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同身體的其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也密切相關(guān)。人們每天所攝取的營養(yǎng)不僅可以強(qiáng)健發(fā)囊和頭皮，而且還直接關(guān)系到頭發(fā)的健康。下面我們就來看看哪些食物可以養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)。

1、

中的蛋白質(zhì)和維生素D都會增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，里面的脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性，不但有益頭皮細(xì)胞的健康，而且還可以防止頭皮和頭發(fā)的干燥。

2、核桃

核桃不但富含脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們在一定程度上可以幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中含有銅，有助于保持頭發(fā)的光澤。

3、du蠣

富含鋅，如果人體缺鋅則會導(dǎo)致掉發(fā)、頭皮發(fā)干，生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，還富含蛋白質(zhì)。而我們的頭發(fā)最主要的成分也是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類

除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭發(fā)的健康尤為重要，它的作用就是幫助細(xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，人體一旦缺乏鐵就會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助于發(fā)囊保持健康，而且會增加頭發(fā)的光澤度。

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　    隨著頭發(fā)健康越來越受到人們的重視，不少人認(rèn)為，頭發(fā)也像臉龐一樣需要定期護(hù)理和專業(yè)呵護(hù)。在此背景下，與養(yǎng)生美容行業(yè)一樣，養(yǎng)發(fā)日益貼近普通市民的生活需求，專業(yè)養(yǎng)發(fā)館顯現(xiàn)出廣闊的發(fā)展前景與投資潛力，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，吸引著越來越多的投資者加入到淘金的隊伍中?！?/p>

　(與養(yǎng)生美容行業(yè)一樣，養(yǎng)發(fā)日益貼近普通市民的生活需求，專業(yè)養(yǎng)發(fā)館顯現(xiàn)出良好的發(fā)展前景。)　

     頭發(fā)也需定期護(hù)理

　　近幾年來，隨著人們生活水平的提高，全國各種規(guī)模檔次的美容院已經(jīng)遍地開花，定期做面部護(hù)理成為許多女性日常的必修課，而人們對頭發(fā)的認(rèn)識大多還停留在有病的階段。然而，據(jù)中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心的數(shù)字顯示，60%以上的成年人，頭皮不同程度地存在健康問題。隨著人們健康意識的逐漸增強(qiáng)，一種倡導(dǎo)“頭發(fā)也像臉龐一樣需要定期護(hù)理和專業(yè)呵護(hù)”的新興養(yǎng)發(fā)行業(yè)逐漸興起。