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襄陽(yáng)市食之味知識(shí)課堂:
“不吃早餐,對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了,但是很多上班族由于時(shí)間太緊,蘇打餅干、面包等是逐日早餐的主力軍,隨意吃一口就上班了。養(yǎng)分稱(chēng),酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐,由于閱歷了一夜的消耗,各種消化液已經(jīng)分泌不足,這種干食以谷類(lèi)居多,缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白,只能供給短時(shí)間的能量。
早餐一定要有主食
說(shuō),早餐是中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐,因此一定要攝進(jìn)主食。
早餐所供給的熱量占全天的30%,這個(gè)主要是靠主食來(lái)供給的。缺乏碳水化合物主食,可能造成養(yǎng)分不良。要進(jìn)食一些淀粉類(lèi)食品,谷類(lèi)食品吸收后能很快分解成葡萄糖,瑪格麗特餅干,糾正睡眠后的低血糖現(xiàn)象。但谷類(lèi)食品消化快,2—3小時(shí)之后就會(huì)有饑餓感,因此,還要適量攝進(jìn)一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如雞蛋、肉松、豆制品等食品。
蘇打餅干不宜作早餐
酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐,常會(huì)有口干難以吞咽的閱歷,那是由于閱歷了一夜的消耗,各種消化液已經(jīng)分泌不足,這種干食以谷類(lèi)居多,缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白,只能供給短時(shí)間的能量。很多上班族,由于時(shí)間緊,早餐常邊走邊吃,這樣對(duì)腸胃健康不利,不利于消化和吸收。
【襄陽(yáng)市食之味商貿(mào)有限公司,通過(guò)整合優(yōu)質(zhì)食品資源,全力打造食品的品牌發(fā)展戰(zhàn)略,通過(guò)與*的食品制造企業(yè)進(jìn)行緊密的戰(zhàn)略合作,致力于將的健康美食和時(shí)尚生活方式帶給廣大消費(fèi)者。】
榴蓮功效|營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
榴蓮,又名韶子、麝香貓果,臺(tái)灣地區(qū)俗稱(chēng)“金枕頭”。屬木棉科熱帶落葉喬木,樹(shù)高15-20米,一般認(rèn)為東印度和馬來(lái)西亞是榴蓮的原產(chǎn)地,以后傳入菲律賓、斯里蘭卡、泰國(guó)、越南和等國(guó),中國(guó)海南也有少量栽種。榴蓮果肉含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,香味獨(dú)特,具有“水果之wang”的美稱(chēng)。榴蓮的種類(lèi)很多,包括金枕頭、葫蘆和坤寶等品種,榴蓮的果實(shí)呈球形或橢圓形,果皮淡黃,外有刺,外觀似菠蘿蜜,個(gè)體較大,直徑約20cm,一般都有椰子般大小,重1~1.5kg。因其果實(shí)大,風(fēng)味美,國(guó)外稱(chēng)它是“百果之wang”。榴蓮果肉呈黃色,黏性多汁,酸軟味甜,似有雪糕味道,其氣味濃烈。人們對(duì)其味道存在爭(zhēng)議:愛(ài)吃榴蓮的人贊美它滑似奶膏,齒頰留香。垂涎欲滴,餅干,愛(ài)之如命;不愛(ài)吃榴蓮的人,只聞其令人不愉快的爛洋蔥味,餅干龜,就遠(yuǎn)遠(yuǎn)避之。榴蓮全身都是寶,果核可煮和烤著吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴蓮的水能zhiliao皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學(xué)物可合成肥皂,還能用作皮膚bin藥材。
功效與作用:辛、甘,熱。滋yin強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利dan退黃、殺蟲(chóng)止癢、補(bǔ)身體??捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老,風(fēng)熱,黃疸,疥癬、皮膚瘙癢等癥。1.強(qiáng)身健體經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)qi,溫暖身體,屬滋補(bǔ)有益的水果。2.活xue散寒、緩解經(jīng)tong ;榴蓮性熱,餅干歌 ,食用后可以活xue散寒,緩解經(jīng)tong,特別適合受tong經(jīng)困擾的女性食用,同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升,可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。3.開(kāi)胃促消化榴蓮的氣味跟人的感覺(jué)截然不同,有的人覺(jué)得很臭很惡心,有的人卻覺(jué)得氣味芳香,韻味無(wú)窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1.含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。2.含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。3.所含氨基酸的種類(lèi)齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。
【襄陽(yáng)市食之味商貿(mào)有限公司,通過(guò)整合優(yōu)質(zhì)食品資源,全力打造食品的品牌發(fā)展戰(zhàn)略,通過(guò)與*的食品制造企業(yè)進(jìn)行緊密的戰(zhàn)略合作,致力于將的健康美食和時(shí)尚生活方式帶給廣大消費(fèi)者?!?/strong>

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