在攀巖運動中如何克服心理上的困難?在攀巖項目中,針對各種恐懼心理的產(chǎn)生因素,可以找到相應(yīng)的克服方法:當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時,施加與焦慮和恐懼相對立的刺激,從而使他逐漸焦慮與恐懼,不再對有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng);加強訓(xùn)練,切莫貪快求進;也需要教練和初學(xué)者之間的相互鼓勵,讓他們在對攀巖項目的看法上得到改觀,這也對克服恐懼心理有很大好處;在初學(xué)者接觸攀巖運動前就讓他們學(xué)習(xí)了解安全防護和裝備的科學(xué)性,讓他們心理上有安全感。
室內(nèi)攀巖的注意事項(一) 1、準(zhǔn)備活動
室內(nèi)攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準(zhǔn)備活動,攀巖運動起源,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,攀巖運動,肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬松的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時,扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個食指的距離是最i好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,攀巖運動場地,而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會上去的路線。
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