西安火石(圖),室內(nèi)外攀巖,攀巖

  在極限運(yùn)動(dòng)中，攀巖深受年輕一代的喜愛(ài)，在青年人眼中攀巖并不像其他普通的體育運(yùn)動(dòng)那樣，攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。攀巖活動(dòng)具有以下好處：

　　因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，攀巖場(chǎng)所，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，攀巖，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。

　　攀巖是一項(xiàng)適合鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，室外建攀巖壁，在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔(dān)自身重力，對(duì)身體體力的鍛煉有好處。

　　攀巖除了需要體力之外，對(duì)于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的，在國(guó)外，有醫(yī)生利用攀巖進(jìn)行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。

　　當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，每往上一步，室內(nèi)外攀巖，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時(shí)候，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅(jiān)定的決心。

 多階段攀登（攀巖、登山、攀冰）

    單繩：攀登者與保護(hù)者分別系于繩索兩端。路線(xiàn)垂直度依靠扁帶長(zhǎng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

    雙繩：攀登者與保護(hù)者分別系于雙股雙繩的兩端（如使用雙色雙繩，領(lǐng)攀者系在繩索中點(diǎn)位置）。如保護(hù)點(diǎn)較牢固（使用膨脹釘、膠合保護(hù)點(diǎn)等保護(hù)器械），可將兩股雙繩同時(shí)掛入一個(gè)保護(hù)鎖，但需要借助扁帶調(diào)節(jié)路線(xiàn)垂直度。如保護(hù)點(diǎn)不是非常牢固(使用冰錐、巖錐、巖塞等保護(hù)器械)，此時(shí)必須使用單股雙繩以減少?zèng)_擊力

    對(duì)繩：攀登者與保護(hù)者分別系于雙股對(duì)繩的兩端（如使用雙色對(duì)繩，領(lǐng)攀者系在繩索中點(diǎn)位置）。路線(xiàn)垂直度依靠扁帶長(zhǎng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。