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喝咖啡的好處和壞處：總結(jié)如下

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊暮芯S他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化系統(tǒng)

，對大便不通暢有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ械淖饔?。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

3.咖啡有解酒的功效。酒后喝咖啡，將使由酒精快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以疲勞。要疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝，而咖啡則具有這些。

5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽疾病。能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽固醇，美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得肝膽疾病的機(jī)率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

7.咖啡的保健醫(yī)療功效?？Х染哂蟹姥趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、利竅除濕、化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人約3杯煮泡咖的，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

喝咖啡的好處和壞處：以下六種人喝咖啡的壞處多

患心腦血管疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

腸胃患者——喝咖啡過量可引起胃疾病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

絕癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致命的危險。

醫(yī)生提醒市民，切忌在空腹時喝咖啡，會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時，進(jìn)口餅干連鎖，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

喝咖啡的好處和壞處各有很多，適量的飲用，產(chǎn)生的反作用并不大。此外，進(jìn)口餅干配貨，值得注意的是，心腦血管患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝。因為咖啡可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危害。

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麥片的吃法

主料

玉米面10g 捷森麥片20g

輔料

鹽少許大米30g 玉米粒10g 玉米碎50g 青豆10g 胡蘿卜20g 土豆20g 西蘭花20g

步驟

1.首先將胡蘿卜切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。

2.鍋中倒入小半鍋清水，進(jìn)口餅干，水開后下入玉米碎、大米，將玉米面調(diào)成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘。

3.再下入胡蘿卜、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、捷森麥片，煮二十分鐘。

4.最后放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。

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