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睿程國際(圖)、冬季養(yǎng)生知識、冬季養(yǎng)生

北京市冬季養(yǎng)生廠家

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睿程國旅，冬季養(yǎng)生湯，養(yǎng)生小常識：

冬季養(yǎng)生10個小常識你知道嗎？

10、多曬背

　　冬季是萬物沉寂的季節(jié)，所以在這個季節(jié)中，看到萬物開始蕭條，人們難免產(chǎn)生悲傷情懷。進(jìn)而滋生傷感，憂郁的情緒。其實(shí)這與缺乏日曬有關(guān)系，冬季里中醫(yī)提倡“曬背”來養(yǎng)生。背部是身體最重要的七條運(yùn)輸和管理陽氣的經(jīng)脈匯集處，經(jīng)常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，陽氣會通過背部穴位吸收到體內(nèi)，然后運(yùn)送到全身各處。當(dāng)你曬了太陽感覺遍體和暢時，就是體內(nèi)陽氣充足，經(jīng)脈通暢的表現(xiàn)。陽氣補(bǔ)足了，我們又可以精神抖擻地享受生活。

　　冬天里的陽光情緒很重要。我們應(yīng)該培養(yǎng)自己的樂觀情緒，讓自己開心起來，多出去走走，享受冬季給我們帶來的另類感覺。面對年終考核等職場挑戰(zhàn)也讓人感到壓力重重。養(yǎng)生提醒，冬季養(yǎng)生粥，遇到不順心的事要積極調(diào)整情緒。也可以通過傾訴、唱歌、理智的爭論等適當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?，保持心態(tài)平和。

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睿程國旅，秋冬季養(yǎng)生小常識：

秋冬季如何養(yǎng)生？

8、吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，冬季養(yǎng)生，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。

但一些“果類”卻可以多吃。梨能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，冬季養(yǎng)生知識，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等作用，對睡眠不好的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有利筋骨、健胃等作用。

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