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眾所周知，燕麥?zhǔn)谴蠹叶炷茉數(shù)氖称?，更是女性的能量品。燕麥不僅可以提供熱量，補(bǔ)充人體每天營養(yǎng)所需，還可以幫助調(diào)理腸胃，保持正常的血糖水平。因此，燕麥在人們生活飲食中起著的不可小視的作用。燕麥還是一種百搭品，無論是早餐選

擇燕麥配牛奶，還是燕麥和水果的冷熱搭配，都是人們心目中的良品，可謂是百搭王。據(jù)百科了解，燕麥?zhǔn)且环N谷物，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種能量元素。但是和大米相比，燕麥的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。為何女性們都喜歡選擇燕麥作為的餐品呢？因?yàn)檠帑満刑厥獾奶浅煞?，能夠在我們的胃中慢慢分解，在分解的過程中，讓人有種飽腹感。所以說，吃了燕麥，就相當(dāng)于我們吃了飯。在生活中，它既可作為我們的主食，也可作為我們的飯后甜點(diǎn)。

如何才能挑選正確的燕麥進(jìn)行呢？一般我們會選擇看外包裝上的營養(yǎng)成分表，在看到燕麥片沒有任何添加物，則說明這種燕麥片較、天然。如果女生們硬要選擇燕麥作為品，那么在學(xué)校中，你可以選擇燕麥作為主食，外加一些紅棗枸杞進(jìn)行養(yǎng)顏，或者加入一些鮮奶進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充；又或者是加入新鮮水果與果仁，讓自己既可以，又可以讓身體跟上營養(yǎng)。像我本人的話，則會選擇咸燕麥，在鍋中放入一些些鹽粒一起烹煮，在快煮熟的時候?qū)㈦u蛋打入攪拌，這樣不僅口感美味，而且可以達(dá)到飽腹感。個人建議，女生還是不要每餐都吃燕麥，正常吃飯，正常運(yùn)動，一樣可以瘦。

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酸奶面膜：牛奶一杯， 面粉適量，小缽一個。材料準(zhǔn)備就緒后，接下來就是全套敷臉流程：1、涂抹發(fā)酵牛奶，按mo一分鐘，以熱毛巾拭凈面部。2、將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈。3、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥,以發(fā)酵牛奶做面霜涂擦臉部。4、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用四至五回后，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。

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