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牛奶法

牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院的Michael B. Zemel博士說，“只有當(dāng)你體內(nèi)有足夠多的鈣時，才能快速消耗脂肪?！痹缭?0年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患血壓偏高的男性每天喝兩杯酸奶，結(jié)果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11*。

成分編輯1.營養(yǎng)豐富：牛奶牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。2.美容養(yǎng)顏：牛奶營養(yǎng)豐富，含有脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。3.有助：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體消耗脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想，請每天喝奶吧。

我做進口食品批發(fā)已經(jīng)8年多了，現(xiàn)已開了幾家分店，襄陽食之味商貿(mào)有限公司是一家專門做進口食品的運營商，牛奶麥片咖啡飲品應(yīng)有盡有，公司有3000多個品種進口食品,海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以，主要包括飲料批發(fā)、休閑食品批發(fā),蜜錢果干批發(fā)、海味零食批發(fā)、糖果巧克力批發(fā)、堅果批發(fā)。襄陽食之味公司是一家專門做進口食品的運營商，公司經(jīng)營上千個品牌的進口食品，牛奶、酸奶更是應(yīng)有盡有，上質(zhì)、德亞、好沃得等，海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以。

牛奶什么時候喝比較好？

不少人習(xí)慣早上空腹喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣就能有效吸收牛奶的營養(yǎng)，是對的嗎？其實空腹喝牛奶不利于養(yǎng)生，那么牛奶什么時候喝好呢？小編介紹喝牛奶的三個比較好的時間！

牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等，它們可以更好的滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能夠更好的幫助人體消耗脂肪，還可以促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想，請每天喝奶吧。

既然喝牛奶有這么多好處，那么牛奶什么時候喝好呢？早上喝牛奶比較好嗎？晚上喝牛奶又怎么樣？下面為您介紹喝牛奶的黃金時間。

牛奶什么時候喝比較好？

1、早餐后1-2小時后喝牛奶

有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。

牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及腸道的消化分解成為各種氨基酸才能在腸道內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在腸道內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解變?yōu)閷θ梭w有害的物質(zhì)，使珍貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。

要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么時候喝比較好？改在早餐后1-2小時后喝牛奶。

面包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點面包墊墊肚子，當(dāng)胃里有食物了以后，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達(dá)到喝牛奶yang胃的效果。

牛奶有助于提高睡眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學(xué)習(xí)，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。

喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

牛奶什么時候喝比較好？晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量mafei類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的提高睡眠質(zhì)量作用，特別是L色氨酸它是大腦合成*色的主要原料，五*色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且對身體無害。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

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