桂格麥片、桂格進口麥片、桂格麥片產(chǎn)地

優(yōu)質(zhì)早餐的標準：一要食物類別較全，淀粉類主食必不可少；奶類、蛋類、肉類、豆類至少要有一樣；水果蔬菜至少有一樣，以略溫熱為好，至少不要太涼，以免刺激胃腸。若再能納入堅果或種籽，質(zhì)量就堪稱模范。

二要高營養(yǎng)素密度，體積小而營養(yǎng)素含量高。

三要美味可口，激發(fā)早餐本來不太強烈的食欲；

四要有高飽腹感，不至于到了10點就感覺饑餓；

五要方便快捷。

下面給大家介紹一下麥片的做法

國內(nèi)超市里一般賣的“燕麥麥片”就是這個。牌子很多，大家可以選擇有有機認證的買，因為貴不了多少錢。

這種燕麥估計很多人買過吃過。泡出來是非常非常黏吃起來滑溜溜的一種東東。

裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達15.6%，蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較豐富，人體必需的8種氨基酸含量的均居，尤其是含賴氨酸高達0.68克。磷、鐵、鈣等元素在谷物中的花魁。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。

2、混合麥片：25g

混合燕麥是指那種包含全麥片、燕麥片、少量玉米片，以及不少于30%的混合果干葡萄干，香蕉片、蘋果干等的麥片。一般都是國外的牌子，超市里比較少見。網(wǎng)上，買的比較火的有德國的HNE，和 Jason（這個在知乎上看到有人說是假洋貨，具體見這道題：哪個牌子的進口牛奶和進口麥片好？）我吃過HNE、英國的jardans、和新西蘭的Vogel。感覺價格和里面添加的果干干果成正比。其中HNE，某寶上說是，不過我貌似沒有看到包裝上有的認證標識。由于不了解幾個牌子谷物來源，所以不好評價。

這種混合麥片，如果直接用開水泡，會得到麥片軟化，但清湯寡水的一碗~~~

推薦這種麥片的原因是，不僅能很好的中和燕麥片過于粘膩的口感，而且能提供多種食物攝入。

3、時令水果：250-500g，

一般水果不用拘泥于種類，除了香蕉、牛油果等少數(shù)品種熱量比較高，其他吃個一兩斤都沒啥問題。本地水果，應季水果，就像正當令的少女。在最美味的時候盡情的享受吧~~

4、牛奶（或者酸奶）200ml左右

不要用豆?jié){代替。因為谷物里的蛋白要和動物蛋白搭配才能滿足氨基酸的配比。如果選擇喝豆?jié){或者喝咖啡（不推薦早起喝咖啡），那么在麥片粥里加一片干酪。

如果十分在以熱量，可以選擇脫脂牛奶。乳脂基本都是飽和脂肪，不是很好的東西。但乳脂給牛奶帶來的口感和滋味也是飲食中幸福的來源。

5、混合堅果:15g左右

我買的美國Kirkland mixed nuts 原味混合堅果仁。因為它便宜。腰果居多。也吃過中糧美滋滋的各種堅果，品質(zhì)沒的說，就是略貴。另外他們家混合堅果有榛子，喜歡這個可以買。堅果各種好，就是別過量。

別問我為什么知道這么多，我做進口食品批發(fā)已經(jīng)8年多了，現(xiàn)已開了幾家分店，想要吃到更多的美食，就到襄陽食之味商貿(mào)有限公司。公司成立于2008年，是一家專門做進口食品的運營商，牛奶麥片咖啡飲品應有盡有，公司有3000多個品種進口食品,海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以，主要包括飲料批發(fā)、休閑食品批發(fā),蜜錢果干批發(fā)、海味零食批發(fā)、糖果巧克力批發(fā)、堅果批發(fā)，歡迎來電咨詢。

“不少人都會覺得奇怪，即食與快熟燕麥片雖然都是燕麥片，為何兩種產(chǎn)品口感略有不同，而即食燕麥片無需烹煮便可進食？

答案是兩者的制作過程略有不同?？焓煅帑溒墙?jīng)蒸煮后再焗烤，因而可以減低食物酵素引起的變壞速度，同時亦添加烤后的香味。然后每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮一次和碾平為燕麥片。

而即食燕麥片經(jīng)過焗烤，亦同時添加烤過的香味，亦可減低燕麥片的水份，將來煮食時，可以更快吸收水份。然后跟快熟燕麥片一樣，每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮和碾平。由于烤制溫度較高，燕麥片亦較薄，當加入滾水后，便會即時煮熟。 不論是快熟或即食燕麥片，均屬于全谷類食品，蘊含燕麥麩，燕麥胚乳和燕麥胚芽的精華，營養(yǎng)價值亦相同。  ”

我做進口食品批發(fā)已經(jīng)8年多了，現(xiàn)已開了幾家分店，想要吃到更多的美食，就到襄陽食之味商貿(mào)有限公司，公司成立于2008年，是一家專門做進口食品的運營商，牛奶麥片咖啡飲品應有盡有，公司有3000多個品種進口食品,海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以，主要包括飲料批發(fā)、休閑食品批發(fā),蜜錢果干批發(fā)、海味零食批發(fā)、糖果巧克力批發(fā)、堅果批發(fā)，歡迎來電咨詢。