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睿程國(guó)旅，我國(guó)養(yǎng)生度假旅游主要形式：（二）

    目前我國(guó)的養(yǎng)生度假游類型主要為：

（3）導(dǎo)引和武術(shù)：、傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)、太極拳、少林拳等、養(yǎng)生旅游。通過(guò)在傳統(tǒng)的導(dǎo)引和武術(shù)發(fā)源地辦班吸引游客，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)、武術(shù)的方式，指導(dǎo)游客學(xué)習(xí)養(yǎng)生術(shù)，秋冬季養(yǎng)生湯，練習(xí)養(yǎng)生術(shù)，我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)立的五禽戲就是以模仿動(dòng)物的動(dòng)作作為強(qiáng)身健體的手段，這既是古代人們進(jìn)行養(yǎng)生的一種方法。也是當(dāng)今武術(shù)，健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展演變的雛形。

（4）環(huán)境養(yǎng)生旅游：人要和自然和諧相處，旅游本身就是一種親近自然的活動(dòng)，中國(guó)有眾多的森林公園，海岸沙灘，無(wú)數(shù)的古村落，宗教圣地，數(shù)不清的溫泉，療養(yǎng)院，這些地方都環(huán)境優(yōu)美適合旅游開(kāi)發(fā) 而其中很多旅游資源本身就具有養(yǎng)生價(jià)值。例如：海濱旅游可以使人心曠神怡，排解憂愁。高原地區(qū)光照豐富，氣候干燥對(duì)氣喘病患者有好處，高山地區(qū)空氣污染小。負(fù)離子數(shù)量多有利于激發(fā)與恢復(fù)神經(jīng)功能 調(diào)節(jié)機(jī)體平衡等非常有益。另一分類為：分時(shí)度假養(yǎng)生游、養(yǎng)生科普教育游、養(yǎng)生果蔬采摘游、養(yǎng)生主題節(jié)慶游。

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睿程國(guó)旅，秋冬季養(yǎng)生小常識(shí)：

秋冬季如何養(yǎng)生？

4、飲食注意預(yù)防秋燥

多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，冬季養(yǎng)生知識(shí)，但也不可吃得太飽太撐，冬季養(yǎng)生茶，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，冬季養(yǎng)生，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些補(bǔ)液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，能有效預(yù)防秋燥。若出汗較多，還可適量補(bǔ)充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合，比如：百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。

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