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原以為先把牛奶加熱然后直接倒在麥片里，泡一會兒就可以了。后來覺得先用一點(diǎn)熱水泡麥片，同時加熱牛奶，然后再倒牛奶的話，麥片會泡的更充分，就一直這樣吃了。不過要是在家的話，用一點(diǎn)水把麥片煮開，再加入牛奶煮開就行了，這樣更好吃，麥片軟軟的，口感很好的。

麥片營養(yǎng)粥也可以試試

1.麥片加適量清水浸泡30分鐘以上

2.鍋置火上，倒入麥片湯。

3.用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻。

4、煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。

營養(yǎng)價(jià)值

燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷。

襄陽食之味公司是一家專門做進(jìn)口食品的運(yùn)營商，成立于2008年03月，公司有3000多個品種,海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以。主要包括休閑食品批發(fā),蜜錢果干批發(fā)、海味零食批發(fā)、糖果巧克力批發(fā)、麥片咖啡飲料批發(fā)、堅(jiān)果批發(fā)。

眾所周知，燕麥?zhǔn)谴蠹叶炷茉數(shù)氖称罚桥缘哪芰科?。燕麥不僅可以提供熱量，補(bǔ)充人體每天營養(yǎng)所需，還可以幫助調(diào)理腸胃，保持正常的血糖水平。因此，燕麥在人們生活飲食中起著的不可小視的作用。燕麥還是一種百搭品，無論是早餐選

擇燕麥配牛奶，還是燕麥和水果的冷熱搭配，都是人們心目中的良品，可謂是百搭王。據(jù)百科了解，燕麥?zhǔn)且环N谷物，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種能量元素。但是和大米相比，燕麥的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。為何女性們都喜歡選擇燕麥作為的餐品呢？因?yàn)檠帑満刑厥獾奶浅煞郑軌蛟谖覀兊奈钢新纸?，在分解的過程中，讓人有種飽腹感。所以說，吃了燕麥，就相當(dāng)于我們吃了飯。在生活中，它既可作為我們的主食，也可作為我們的飯后甜點(diǎn)。

如何才能挑選正確的燕麥進(jìn)行呢？一般我們會選擇看外包裝上的營養(yǎng)成分表，在看到燕麥片沒有任何添加物，則說明這種燕麥片較、天然。如果女生們硬要選擇燕麥作為品，那么在學(xué)校中，你可以選擇燕麥作為主食，外加一些紅棗枸杞進(jìn)行養(yǎng)顏，或者加入一些鮮奶進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充；又或者是加入新鮮水果與果仁，讓自己既可以，又可以讓身體跟上營養(yǎng)。像我本人的話，則會選擇咸燕麥，在鍋中放入一些些鹽粒一起烹煮，在快煮熟的時候?qū)㈦u蛋打入攪拌，這樣不僅口感美味，而且可以達(dá)到飽腹感。個人建議，女生還是不要每餐都吃燕麥，正常吃飯，正常運(yùn)動，一樣可以瘦。

襄陽食之味公司是一家專門做進(jìn)口食品的運(yùn)營商，麥片飲品應(yīng)有盡有，公司有3000多個品種進(jìn)口食品,海外直采，一站式采購,原產(chǎn)地,惠30%以。主要包括麥片咖啡飲料批發(fā)、休閑食品批發(fā),蜜錢果干批發(fā)、海味零食批發(fā)、糖果巧克力批發(fā)、堅(jiān)果批發(fā)。