跑步機(jī)、北京康家世紀(jì)貿(mào)易、跑步機(jī)專賣店

購(gòu)買跑步機(jī)價(jià)位作為參照物

北京康家世紀(jì)貿(mào)易有限公司專營(yíng)各類品牌跑步機(jī)：美國(guó)優(yōu)沃 美國(guó)速爾 美國(guó)喬山 西班牙BH 舒華 易中 德國(guó)西格林，更是健身俱樂部的全案策劃，擁有專業(yè)的俱樂部管理精英，可向每一個(gè)需要的客戶提供全套的支持!  

購(gòu)買跑步機(jī)，價(jià)位作為參照物，也是首先要考慮要素的之一。市場(chǎng)上跑步機(jī)價(jià)格高低不一，像國(guó)際品牌喬山有一款入門級(jí)別的家用跑步機(jī)T811售價(jià)3000+。，英國(guó)品牌銳步家用跑步機(jī)中檔機(jī)JET200售價(jià)5千多元，美國(guó)愛康家用跑步機(jī)售價(jià)9000+。所以先要設(shè)定一個(gè)心理價(jià)位，選擇一個(gè)在自己消費(fèi)承受能力區(qū)間的才好。

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家用跑步機(jī)尺寸怎么選？

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現(xiàn)代是個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們的時(shí)間都被工作所占滿，很少有時(shí)間去鍛煉，原因是沒有時(shí)間。而很多人則會(huì)選擇跑步機(jī)作為平常的運(yùn)動(dòng)，那么家用跑步機(jī)尺寸怎么選呢？

健身房的跑步機(jī)持續(xù)使用的時(shí)間較長(zhǎng)，一般可以連續(xù)工作10個(gè)小時(shí)以上；而家用跑步機(jī)每天可以連續(xù)使用時(shí)間則要短一些，正常3000元左右價(jià)位的家用跑步機(jī)每天跑臺(tái)持續(xù)使用時(shí)間大概為2-3個(gè)小時(shí)，再高些價(jià)位的話可以使用時(shí)間更長(zhǎng)。

健身房跑步機(jī)尺寸面積往往比較大，而家用跑步機(jī)的跑帶尺寸大小就很具有靈活性，價(jià)位越低跑帶面積往往會(huì)越小，跑步機(jī)實(shí)體店，那么對(duì)應(yīng)的馬達(dá)功率就會(huì)小一些，這樣成本格就更便宜。

健身房的跑步機(jī)比較大型，因?yàn)榭蛻羧后w體重不一，有很多體重較重的客戶，所以馬力必須達(dá)到4HP以上，跑板質(zhì)量必須好。家用的話，根據(jù)自己的體重，不需要那么大型的跑步機(jī)，功能也不需要太多樣，基本的功能有了就好。

現(xiàn)在家用跑步機(jī)減震技術(shù)已經(jīng)很成熟了，一般正規(guī)廠家的跑步機(jī)馬達(dá)聲音，是不會(huì)對(duì)樓下鄰居造成干擾，所以大家完全可以放心在家使用，如果不放心的話還可以向廠家要個(gè)減震墊，跑步機(jī)旗艦店，這樣聲音就會(huì)更小。

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跑步機(jī)的心率頻率

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據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在運(yùn)動(dòng)高心率的65-70％進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。但何如檢測(cè)我們的心率呢？可以采用“自我評(píng)定強(qiáng)度等級(jí)”（RPE）來判斷。心率測(cè)定需要佩戴一個(gè)心率監(jiān)測(cè)器（一般市場(chǎng)上的跑步機(jī)都配置檢測(cè)心率功能）。

RPE把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分成1～20個(gè)不同等級(jí)，1是不做任何努力，20是極度努力。在運(yùn)動(dòng)中你根據(jù)自己的感覺來做出判斷。我們把在跑步機(jī)上鍛煉的強(qiáng)度簡(jiǎn)單地分成以下3個(gè)檔次：

一級(jí)——RPE 12～13，較容易，相當(dāng)于65%心率，

二級(jí)——RPE 15～16，有難度，相當(dāng)于80%心率。

三級(jí)——RPE 17～18，非常難，相當(dāng)于90%心率。

（PS:一級(jí)強(qiáng)度:應(yīng)該可以邊運(yùn)動(dòng)邊清楚地說話，但不能唱歌；二級(jí)強(qiáng)度：說話有些費(fèi)力，但應(yīng)該能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘以上；三級(jí)強(qiáng)度：接近極度努力，只能堅(jiān)持5～10分鐘。）

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