籃球技巧教學(xué)|常熟籃球|蘇州世紀(jì)騰龍?bào)w育

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打籃球?qū)ι眢w有什么好處

提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝能力增強(qiáng)，進(jìn)而提高食欲。另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝1臟和胰xian的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強(qiáng)1，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治liao心血管疾病的良方。心血1管病是當(dāng)今上危及人類生命的頭號sha手。據(jù)相關(guān)報(bào)道，在我國，死于心1血管病的人仍居。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動的人可以顯著地降低心血1管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

報(bào)名收費(fèi)：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（3）特設(shè)私教指導(dǎo)班：時間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學(xué)的好，學(xué)得精，學(xué)得快。

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打籃球如何罰好球？

打籃球比賽時，如果有隊(duì)員犯規(guī)，一般全隊(duì)犯規(guī)累計(jì)達(dá)5次，就要罰球了，有時候罰球會左右比賽的走勢的，也是很關(guān)鍵，那么打籃球罰球要注意什么？

出手要柔和，讓球有回旋。

在罰球時，出手要柔和，應(yīng)該讓球由回旋的余地，投出的籃球在空中進(jìn)行優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)，這樣的罰球命中率會很高的。這就要在罰球時，手指撥動籃球，動作輕柔一些，這樣的籃球回旋會比較好的。不要用胳膊直接發(fā)力，應(yīng)該用手臂帶動手腕，然后帶動手指。

報(bào)名收費(fèi)：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（3）特設(shè)私教指導(dǎo)班：時間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學(xué)的好，學(xué)得精，學(xué)得快。

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注意事項(xiàng)

需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，籃球訓(xùn)練，還應(yīng)該佩戴護(hù)1踝、護(hù)1膝，以及護(hù)齒等。

合理的安排運(yùn)動量。長時間的大運(yùn)動量不僅會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，籃球技巧教學(xué)，每次運(yùn)動量控制在1小時左右。

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，籃球訓(xùn)練營，12次課，每次1.5小時。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，常熟籃球，每次1.5小時。

（3）特設(shè)私教指導(dǎo)班：時間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學(xué)的好，學(xué)得精，學(xué)得快。