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你在辦公時(shí)會(huì)不會(huì)有時(shí)有饑餓感，這時(shí)你怎么辦呢？今日食之味公司與你分享：辦公室常備3類健康零食

　　護(hù)眼零食：枸杞、藍(lán)莓

　　枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預(yù)防維生素A不足，能保護(hù)眼睛，明目的功效。長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、等，都會(huì)使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。藍(lán)莓富含花青素，具有保護(hù)微血管改善眼睛供血的作用。

　　解餓零食：全麥面包、堅(jiān)果

　　全麥面包屬于復(fù)合性碳水化合物，不會(huì)讓血糖快速波動(dòng)，且高纖維會(huì)帶來(lái)飽腹感，讓人不容易餓。原味花生、杏仁、核桃等各種堅(jiān)果含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽腹感，延緩胃排空的速度。但堅(jiān)果的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。

　　提神零食：綠茶、黑巧克力

　　綠茶含有茶氨酸，，能讓人迅速?gòu)木o張焦慮中解脫出來(lái)。綠茶能促使人體中樞的神經(jīng)興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。研究顯示，黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預(yù)防年齡增加導(dǎo)致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學(xué)物——神經(jīng)介質(zhì)，讓人注意力更集中。

　　除了以上的3類零食之外，很多辦公族會(huì)經(jīng)常覺得焦慮、壓力大，這種時(shí)候，可以吃一些具有緩解焦慮和壓力的食物。

　　5種食物緩解焦慮和壓力

　　1、 香蕉。香蕉可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來(lái)源

　　2、 櫻桃。櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

　　3、 葡萄柚。葡萄柚里含高量的維生素c，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺時(shí)，維生素c是重要成分之一。

　　4、 芹菜。壓力影響睡眠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還沒入睡多久就醒了，這是一種常見的高壓癥狀。芹菜中的色氨酸有助于對(duì)維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無(wú)糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質(zhì)量以及維持血糖水平在一常量。

　　5、 牛奶。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

您好，大概總結(jié)起來(lái)有4種渠道：

1、食品批發(fā)市場(chǎng)。

優(yōu)點(diǎn)：貨全，可以實(shí)實(shí)在在地看到商品，并可以試吃。

缺點(diǎn)：大型的食品批發(fā)市場(chǎng)一般都在市郊或者較偏遠(yuǎn)的地方，去一趟時(shí)間成本較高。

2、食品廠商或者代理。

優(yōu)點(diǎn)：直接可以拿到最正的貨源，價(jià)格會(huì)有優(yōu)勢(shì)，適合于小品牌商品商家或者有關(guān)系的商家。

缺點(diǎn)：一般都對(duì)量有要求。

3、里巴巴。

優(yōu)點(diǎn)：直接在網(wǎng)上選購(gòu)，簡(jiǎn)單，方便比價(jià)格。對(duì)量的要求不大。

缺點(diǎn)：物流可能會(huì)較慢

襄陽(yáng)食之味商貿(mào)有限公司成立于2008年03月，是非常有影響力的進(jìn)口食品批發(fā)廠家,整合各進(jìn)口食品供貨商資源，依靠自身強(qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)維護(hù)、網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷技術(shù)和倉(cāng)儲(chǔ)配貨能力，竭誠(chéng)為來(lái)自中國(guó)各地中小采購(gòu)商朋友們提供服務(wù)。惠，物流便捷，服務(wù)優(yōu)質(zhì)，如果您的單次采購(gòu)量不大或采購(gòu)的單品過(guò)于分散，在直接面對(duì)一級(jí)代理商進(jìn)行采購(gòu)時(shí)就變得困難重重。這個(gè)問(wèn)題將因進(jìn)口食品批發(fā)中心的服務(wù)而得到的解決進(jìn)口食品才能夠開的風(fēng)生水起，生意長(zhǎng)紅。