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瑜伽練習益處:

最重要的是：

增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器l官。

增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感1冒到諸如ai癥的各種嚴重病癥。

改善1視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

菲士國際專業(yè)舞蹈瑜伽培訓學校，舞蹈培訓學校成立八年，全國連鎖六十多家，亞洲鋼管舞協(xié)會 中國舞蹈家協(xié)會指l定培訓基地，開設鋼管舞，爵士舞，瑜伽，街舞，肚皮舞，瑜伽機構，現(xiàn)代舞，hiphop，拉丁舞，形體。少兒爵士，少兒街舞，少兒拉丁…接收全國熱愛舞蹈的學員，全天制學習。

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舞蹈具有幾種保l健功能？不看不知道，一看嚇一跳{看了再不跳舞都不行

舞蹈是一種集藝術、音樂、消閑、娛樂于一身的活動，對身體健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有幾種保l健功能：

三、平衡人體節(jié)律

舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用，音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，調整人體生物節(jié)律，使它恢復平衡，有利于身心健康。

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瑜伽練習中的注意事項：

規(guī)范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最l好先做一些瑜伽暖身動作，瑜伽課程，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

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