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孕婦在懷孕期間經(jīng)常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　一、適度運動有利于母親健康

　　1、有利于增強體質

　　運動能促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。

　　2、有助于自然分娩

　　運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的胎兒nanchan。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助于自然分娩。

　　3、有效緩解孕期疲勞

　　孕婦在懷孕期間經(jīng)常會shimian、緊張，甚至是bianmi，適當?shù)倪\動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。

　　4、快速適應孕期反應

　　適度的運動能夠有效調節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食欲，從而促進營養(yǎng)的吸收。

　　二、適度運動有利于寶寶發(fā)育

　　1、促進胎兒大腦發(fā)育。孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益;另外，南漳拉拉褲，運動可以晃動羊水，促進羊水循環(huán)，刺激胎兒全身，利于大腦發(fā)育。

　　2、促進胎兒身體發(fā)育。孕婦運動的同時，相當于胎兒也在運動，拉拉褲質量，能夠有效減少胎兒患肥胖癥的概率。運動可以促進胎兒呼吸系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)以及各個qiguan的發(fā)育，促進寶寶身體健康成長。

很多新手媽媽對于寶寶的飯量不是很了解，喂少了怕餓著，喂多了怕?lián)沃τ趯殞毷欠癯燥柫诉@件事總是難以判斷，特別是在寶寶又要吃輔食又要吃奶的這個階段，對于寶寶能吃多少輔食，就更不容易把握。不過，寶寶的臉就像晴雨表，所有情緒都會表達在臉上或者行為上，只要家長細心觀察寶寶饑飽的3個信號也可及時puzhuo到。

1、東張西望、對食物失去興趣 美味當前，寶寶對食物感興趣的時候，會表現(xiàn)得“餓虎撲食”，小眼珠盯著碗里的食物，一口接一口來不及吃，給慢了甚至哭鬧kangyi。 等他吃到“夠了”的時候，注意力開始不集中，食物的吸引力減弱，轉而看向其他地方——比如周圍走動的人、窗外的汽笛聲、隔壁的關門聲、手機響起的鈴聲等等。

2、神情呆滯 當樂天開懷的寶寶變得安靜下來，目光呆滯，神思飄渺，說明進食已經(jīng)令他感到厭倦或者疲乏，趕緊抱下餐椅找點新的樂子吧！

3、抗拒躲避 如果寶寶已經(jīng)不想再吃，而大人還要一廂情愿塞食物時，他除了面部表情增加，表達抵觸的肢體動作也會出現(xiàn)。比如扭頭不看食物、扒住你的手不讓食物進嘴、把伸進嘴里的勺子死死咬住不放、對塞入嘴里的東西皺眉表達不滿或者直接吐出來。 雖然有這樣的小信號，但大多數(shù)的家長認為寶寶沒有把準備好的輔食吃完就是沒吃飽，長期“吃不飽”會造成營養(yǎng)不良從而影響寶寶生長發(fā)育。其實判斷寶寶生長發(fā)育狀況是否正常，主要看身高、體重和生長曲線，如果這方面都正常，拉拉褲批發(fā)，父母就不需要擔心。如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)了生長發(fā)育不正常的情況，排除疾病影響，就要從食量、膳食搭配和飲食習慣這些方面來找出原因。 有時我們可以用積極的視角看待寶寶的吃飯問題，某個危機可能正是寶寶發(fā)育方面的進步。

另外，饑餓是進食好的推動力，當人處于饑餓狀態(tài)時就會對食物有極大的渴望。適當?shù)难娱L寶寶的吃飯間隔，且控制每次進餐的時間不超過半小時，讓寶寶體會到“餓”的感覺。也許剛開始還是會出現(xiàn)吃幾口就不吃的現(xiàn)象，千萬不要強求寶寶。多數(shù)情況下，沒到下餐寶寶就餓了，父母們要堅持不給他吃任何東西，可以用玩具或是其他方法轉移注意力等到下餐時再給寶寶吃。幾次下來寶寶就會明白吃飽的真正意義，并且會珍惜這吃飯的短短半小時，拉拉褲透氣性，集中注意力好好吃飯。 寶寶養(yǎng)育的過程中忌諱家長出現(xiàn)焦慮情緒，因為這種情緒很容易影響到寶寶，從而進入惡性循環(huán)。所以建議每位家長都能放松心情，和寶寶一起成長。