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舞蹈,是一種建立在痛苦之上的一種美的藝術(shù)。只為了那瞬間的優(yōu)美,我們付出了我們努力?光是基本功就讓我們哭的死去活來(lái)。舞蹈,就是一種蛻變,誰(shuí)知道蝴蝶蛻變會(huì)有多痛苦,民族舞教學(xué),沒(méi)有一種成功是那么容易得來(lái)的。
1踩跨不論青年壯年、不論男女老少,遇之此項(xiàng)都不顧形象大吼大叫。有'詩(shī)'曰:出了舞蹈房人模人樣,進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場(chǎng)。
2耗跨、踩倒八字僅僅五十個(gè)數(shù)而已,被踩者的反應(yīng)與吸煙上癮癥狀有一拚!耗橫叉(只要下好橫叉,腿不動(dòng),想動(dòng)哪都行!)
3搬腰其實(shí)此項(xiàng)最疼,且殺傷力強(qiáng),但持續(xù)時(shí)間短,其感覺(jué)與踩跨恰恰相反,搬腰是當(dāng)時(shí)不疼搬完更疼,曾經(jīng)有好多同學(xué)搬暈了!
4踩腳背自己扶著把桿壓效果不明顯,讓別人壓的效果最1佳,踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的。
5搬腿出來(lái)乍道時(shí)疼啊、在舞蹈界混久了就有點(diǎn)難受而已。
6定動(dòng)作學(xué)名稱(chēng)為肌肉記憶,通俗講為擺住一個(gè)動(dòng)作紋絲不動(dòng)即可。肌肉記憶,力量無(wú)限!放松之后,全身抽筋!
7開(kāi)肩正常,咔嚓一聲,舒服!人家每天早上伸個(gè)懶腰喲~
8耗腰血液倒流的沖擊感,瞬間失衡,三四分鐘后,站起來(lái)已經(jīng)不知道東南西北了!
9撕胯耗胯的升級(jí)版,那一張板凳,一邊一位老師,猶如杠桿原理,我就是支點(diǎn)。
10翻肩把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉(zhuǎn),前后翻肩,瞬間覺(jué)得肩膀脫節(jié)了!






俗話說(shuō),“臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功”,每一個(gè)民族舞者能在臺(tái)上呈現(xiàn)妙曼舞姿的背后,都離不開(kāi)她在幕后日復(fù)一日地練功。那么,學(xué)習(xí)民族舞日常應(yīng)該如何練功呢?
6 下 腰
雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前。下腰時(shí),民族舞,向后仰,哪里有學(xué)民族舞,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,看腳后跟。
要跳好民族舞,民族舞課程,舞者的肢體舒展性和柔韌性很重要,這樣在舞臺(tái)上呈現(xiàn)出來(lái)的舞姿才會(huì)靈動(dòng)優(yōu)美。唯有堅(jiān)持不懈地練功,才會(huì)在臺(tái)上綻放出屬于自己的光彩。

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