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這種體例可以增強(qiáng)我們的洞察力和專注力及理解力,也就是常言所謂開發(fā)聰明。當(dāng)然對(duì)身體的調(diào)劑也很有功能。如不美觀能盤腿默坐著操練當(dāng)然更好。瑜伽的十年夜原則動(dòng)作遲緩進(jìn)行與呼吸一致。集中精神使真正感受到身體嚴(yán)重與放松的紀(jì)律。完成體位之后,稍微連結(jié)這種壯態(tài),可是絕不成很是嚴(yán)重或者是勉強(qiáng)用力。在實(shí)踐中感受委靡時(shí),或者是實(shí)踐后,斯湯加,記得要“實(shí)施完全放松的體位”。

如果你說傳承,有的人就會(huì)說這個(gè)是不是真還有爭(zhēng)議,斯湯加瑜伽,現(xiàn)在也沒有確鑿地考證出來到底有沒有這本記載了斯湯加瑜伽體式序列的古籍Yoga Karunta。如果有的話為什么Krishnamacharya為什么只傳給了Jois? 比如,斯湯加瑜伽體位,你說平衡力量打開身體密碼鎖,斯湯加瑜伽體式圖,運(yùn)動(dòng)學(xué)說:幾千年前印度農(nóng)業(yè)社會(huì),人和們現(xiàn)在的身體都不一樣,同學(xué)你要與時(shí)俱進(jìn)啊,運(yùn)動(dòng)科學(xué)你知道不知道?
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