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今日食之味健康分享：麥片營養(yǎng)流失

速溶營養(yǎng)麥片

為了追求速溶麥片的口感，不少營養(yǎng)麥片會添加植脂末等材料，食用時會有香濃的奶味，口感不錯。

對于辦公室白領(lǐng)而言，速溶營養(yǎng)麥片應(yīng)該是最為熟悉的了，只要加入清水就能沖出濃濃奶香的麥片粥，不但充當(dāng)了匆忙上班族的早餐包，還能在下午茶時間泡一杯作充饑之麥片(圖6)用。

盡管標(biāo)注著'營養(yǎng)麥片'的名頭，但因為這類麥片往往經(jīng)過粉碎精加工，其營養(yǎng)價值卻是流失得最多的，比如存在于燕麥麩皮中的膳食纖維，會因為粉碎精制而損失。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，整谷類、簡單加工而成的產(chǎn)品，營養(yǎng)價值比較高。像現(xiàn)在的大米，許多經(jīng)過外層拋光處理，雖然外表光鮮亮麗，但營養(yǎng)成分卻流失得很快。

你的早餐吃麥片了嗎？如果你不知道選擇哪些麥片好，食之味公司為你推薦：三特進(jìn)口麥片|澳頓麥片|AJI麥片|素瑪哥麥片|哈根寶麥片|桂格麥片|捷森麥片|喜瑞爾麥片......食之味公司自成立以為一直致力于讓大家足不出戶盡享美食，如果你也想吃到健康的營養(yǎng)早餐，想批發(fā)此商品，可以與我們聯(lián)系，我們將以優(yōu)惠的價格，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)于你。

   捷森麥片很好吃，可是你知道嗎如果它能跟其他食材搭配更能制作出不同美味的早餐？你想知道嗎？今日食之味與你分享：

   捷森麥片與蔬菜的搭配做法：

   材料:

   麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.

   做法:

    鍋內(nèi)放水燒開,敲一個雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.

   麥片不要放太多,不然會很濃湯的.

   這是小白菜的一種吃法.

   另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

   2.牛奶與麥片搭配的做法地：

   材料：牛奶、麥片各適量

   作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

   牛奶麥片沙拉和西瓜、梨、櫻桃的搭配——具有清熱解暑，除煩止渴，利小便.治暑熱煩渴，熱盛津傷，大小便不利；口瘡的功效。

   牛奶麥片沙拉和哈密瓜、香瓜、葡萄搭配——具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

　牛奶麥片沙拉和香蕉，蘋果，草莓搭配——具有、止咳和滋補作用等，此外草莓還具有豐富的維E和 維C ，　不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　牛奶麥片沙拉和呂宋芒、奇異果、青棗搭配——青棗具有滋補強力、清熱之功效。因其維生素C含量多，對人體內(nèi)的致癌物質(zhì)亞銷胺有阻斷作用，其阻斷率可達(dá)98.5%。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之，具有明目的作用。

　切記： 牛奶不能和橘子混搭 。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

　還要告訴MM們的是西紅柿和橘子還有柿子 香蕉 甘蔗 鮮荔枝都是不宜空腹吃的水果~~

   MM們學(xué)會了嗎