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堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)吃法

堅(jiān)果雖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但它是高熱量食物，吃多了對(duì)身體不好，那么吃多少合適呢？今日食之味與你分享：堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)吃法

營(yíng)養(yǎng)吃法建議每日攝入量：1/4碗或18顆左右堅(jiān)果

堅(jiān)果屬于高熱量的食物，只需一點(diǎn)點(diǎn)就能攝入大量卡路里，很容易產(chǎn)生飽腹感。所以，慢點(diǎn)吃可以讓你減少吃得更多的沖動(dòng)。

堅(jiān)果不僅是一種能控制饑餓感的零食，它還能控制過(guò)敏癥狀。

如果你在為不知挑選什么牌子的堅(jiān)果好，食之味為你推薦：賽味館堅(jiān)果|萬(wàn)多福堅(jiān)果|沃隆每日?qǐng)?jiān)果|日進(jìn)堂堅(jiān)果|紳士牌堅(jiān)果|金語(yǔ)堅(jiān)果........襄陽(yáng)市食之味商貿(mào)有限公司是以上商品代理商，本公司是一家專(zhuān)門(mén)做進(jìn)口食品的運(yùn)營(yíng)商，主要經(jīng)營(yíng)歐美，東南亞等國(guó)食品，產(chǎn)品涵蓋：餅干，飲料，休閑，啤酒，干果，咖啡，調(diào)料，果凍，糖果巧克力.......公司提供3000多種進(jìn)口食品批發(fā),整合各國(guó)進(jìn)口休閑食品,打造格,高服務(wù)進(jìn)口食品批發(fā)平臺(tái)！

五香牛肉干的做法

前面介紹了簡(jiǎn)單的牛肉干的做法，今日食之味再與大家一起分享下：五香牛肉干的做法

時(shí)間：30-45分鐘

主料：牛肉約500g 大蔥 姜片 白酒或料酒

輔料 ：熟花生 熟芝麻 香葉 小茴香 干山楂 丁香（2粒） 花椒 五香粉 蠔油 冰糖

1. 牛肉切成小塊，放清水里泡1-2小時(shí)，中間換幾次水泡去血水

2. 洗凈撈出牛肉，放入鍋內(nèi)，加水加大蔥和姜片，再倒入一些白酒

3. 開(kāi)火煮，水燒開(kāi)后，撈去上面的浮沫，轉(zhuǎn)小火燉1-1.5小時(shí)，在燉了1小時(shí)候的時(shí)候加入少許鹽，繼續(xù)燉一會(huì)

4. 燉牛肉的時(shí)候我們可以準(zhǔn)備香料：取適量熟花生、熟芝麻、香葉、小茴香、干山楂、丁香（2粒）、花椒。

5. 放料理機(jī)里打碎

6. 打碎好的香料里加點(diǎn)五香粉

7. 再加點(diǎn)蠔油和熟芝麻，備用

8. 撈出燉好的牛肉，瀝干水分

9. 鍋內(nèi)放適量油，把牛肉倒入，用中火不斷翻炒

10. 炒至水分基本收干，大概用了10多分鐘

11. 盛出，備用

12. 鍋內(nèi)再倒點(diǎn)油，加入冰糖，小火炒糖色

13. 炒到冰糖化掉，呈褐色的狀態(tài)

14. 倒入牛肉，翻炒，讓糖色均勻裹在每塊牛肉上

15. 加入打好的香料、蠔油、熟芝麻，翻版均勻

16. 出鍋，開(kāi)吃吧！

小貼士1、燉牛肉的時(shí)候水量可以多一些，牛肉湯不要扔了，留著做粉絲啊，做高湯都很好

2、香料自己把握，丁香不要多，不然會(huì)苦

3、這次炒糖色很安全，因?yàn)榕Ｈ庵俺锤闪?，基本沒(méi)水分，所以炒糖色不會(huì)像上次的紅燒肉那樣濺油了。

今天你學(xué)會(huì)了嗎？如果你沒(méi)時(shí)間，或者不想動(dòng)手自己做一做，也可以到市場(chǎng)上買(mǎi)，但是面對(duì)太多的牛肉干又不知如何選擇，食之味為你推薦：百洲牛肉粒和萱萱牛肉粒/牛肉片，有原味，沙嗲味，咖喱味，五香味，麻辣味，XO醬味......多種口味滿(mǎn)足你的不同口感選擇，襄陽(yáng)市食之味商貿(mào)有限公司是其代理商，本公司是一家專(zhuān)門(mén)做進(jìn)口食品的運(yùn)營(yíng)商，主要經(jīng)營(yíng)歐美，東南亞等國(guó)食品，產(chǎn)品涵蓋：餅干，飲料，休閑，啤酒，干果，咖啡，調(diào)料，果凍，糖果巧克力.......公司提供3000多種進(jìn)口食品批發(fā),整合各國(guó)進(jìn)口休閑食品,打造格,高服務(wù)進(jìn)口食品批發(fā)平臺(tái)！

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