牛肉片廠家|棗陽牛肉片|食之味公司

大家都知道堅果是健康食品，如何食用，才能保證補充營養(yǎng)的同時又不會增加脂肪。 沃隆每日堅果其實不僅僅是一小包堅果，也是代表著一種健康的營養(yǎng)習(xí)慣。 吃堅果簡單，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣需要堅持。 沃隆每日堅果科學(xué)配比，無菌稱重，致力于國人的健康

堅果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦孕期可以常吃些堅果。 從堅果的營養(yǎng)價值來說，這類食品富含多種營養(yǎng)素，高能量、高脂肪、高碳水化合物是堅果的特性之一。 雖然堅果含油量高，但卻以不飽和脂肪酸為主

老年人適量吃堅果，不僅不會造成脂肪、熱量過剩，還可以健腦、減緩視力衰退，對健康很有益處。 另外，咀嚼對保護視力也有一定的作用，老年人通常都吃一些較為柔軟的食物，面部肌肉力量變?nèi)?，睫狀肌對眼球晶狀體調(diào)節(jié)功能降低，視力會隨之下降。

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基本信息

中文名稱堅果

外文名稱Nut

作用營養(yǎng)豐富，預(yù)防疾病 

代表核桃、板栗、松仁、花生

適用年齡均可

適用人群均可

堅果的主要作用：

1.下午吃零食能提高大腦記憶力

2.每天進食三餐以上能顯著降低血液中的膽固醇

3.鍛煉前2小時吃零食能提高耐力和運動表現(xiàn)

孩子的零食

年幼的孩子需要與一樣多的熱量，但是胃比成年人小。所以孩子并不適合每天3餐。相反，每3至4小時進餐一次，每天3次小份正餐和2至3次零食才能滿足他們的營養(yǎng)需求。

并不是所有的零食都有益健康，引導(dǎo)孩子選擇零食很重要。簡單來說，零食應(yīng)該：

量小但能讓人滿足

有營養(yǎng)

味道好

在正餐前2小時提供

保持少量——為防止過量，零食應(yīng)該每人一份，而不要都直接從容器中拿。

味道很重要——盡管營養(yǎng)從健康角度考慮提倡限制脂肪、糖和鹽攝入量，少量也是可以接受的，因為這能改進零食的味道，使零食對孩子更有吸引力。

零食可以分為2類：“日常”零食和“偶爾”零食。

“日常”零食——滿足以下條件的食品：

富含營養(yǎng)(包含很多基本營養(yǎng))

沒有多余熱量、脂肪和/或糖和/或鈉

每天提供

“偶爾”零食——滿足以下條件的食品：

幾乎不含基本營養(yǎng)物質(zhì)，但會增加熱量、脂肪和/或糖和/或鈉

僅應(yīng)偶爾提供。例如蛋糕、餅干、餡餅、巧克力、甜食、薯條、冰淇淋和爆米花

所以，您可以常備“日?！绷闶?，將“偶爾”零食放在孩子拿不到的地方，限制購買“偶爾”零食，避免沒有節(jié)制。

推薦日常營養(yǎng)零食。

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