植物纖維*法,南丹*,柯萍*(查看)

想的MM 首先要用山楂來泡水喝，既健胃消食，小健今天要說的是水里加上干山楂，喝3天，顧問，清腸刮油，

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選擇好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

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沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

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根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有、消食等功效了。

不知道為什么，感覺現(xiàn)在好像越發(fā)經(jīng)常的會聽到有人說：“啊啊啊，我又胖啦?！薄拔医裉觳怀酝聿汀?。這樣類似的話數(shù)不勝數(shù)，但是真正做到了的卻，所以這樣的惡性循環(huán)就越來越多而且越來越嚴重。那么，到底是為什么會讓這些人堅持了這么多年都瘦不下來呢?接下來就讓我們來好好分析分析。

　　首先，這些人一般都有一個共同的特點――缺乏毅力。怎么說呢，我們經(jīng)過一定的觀察后就會發(fā)現(xiàn)，身邊肯定不乏有人會說“我要”，這些人往往都還制訂了一套看上去特別而且的確可行的計劃，但是，事情并沒有那么容易啊。對于那些毅力不夠的人來說計劃永遠趕不上變化，不管你的計劃做的多么的精細，實行起來的時候總是變成了另外的味道，舉個例子吧。比如說，有些人說我要節(jié)食，從今天晚上開始我不吃晚餐了，然而……到了晚上，一群朋友叫自己出去玩，出發(fā)前信誓旦旦的說：“今天晚上你們吃你們的，我不吃東西。”然后到了小吃街，各種零食燒烤的香味撲鼻而來，那道不吃東西的防線立刻崩掉，還要給自己找理由：“就吃一點點，沒事的吧。而且，肚子都沒飽哪有力氣呀，節(jié)食從明天開始吧。”就這樣的心態(tài)，還節(jié)食呢，怎么瘦下來，沒越吃越胖都是萬幸了。有可能你會覺得這只是一部分吃貨而已，其他人肯定不這樣，南丹，那我現(xiàn)在就再給你分析一下另一種人，看看這些人是什么樣的。

　　這種人比那些吃貨們的毅力好一點點，應該說是自制力好一點，因為他們不會特別貪吃，平時的飲食控制都挺好的，那么這種人為什么瘦不下來呢?我們都知道，每個人或許都有不同的體質(zhì)，之中人就是屬于哪種易胖體質(zhì)的人，他們雖然不吃什么零食，但是他們的肥肉比較頑固，單單憑借不吃是沒什么太大的效果的，但這些人又都是光說不做的人。每周一到周日都制定好了的健身計劃，但是行動起來卻又是另一番景象了。跑步，天氣太熱會曬，天氣太冷會凍，天氣剛剛好又有其他是要做，總之一到要做運動的時候就哪哪都不好了，這樣又怎么瘦的下去呢。

　　上面這些都是很多人都有的，哪有那么容易，光說不做沒毅力又怎么減的下去肥呢?