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大黃蜂訓練器的坐姿推胸器注意事項
1、注意肘關節(jié)不要在推起重量的時候伸直，否則會在力竭的時候造成肘關節(jié)的損傷。
2、注意推起和還原時肩部始終放松，避免受力。否則會造成肩部肌肉的參與，減少胸部的鍛煉效果。
3、注意的是靠我們的意識想象胸部發(fā)力的感覺，因為開始練習的時候，即使動作標準，發(fā)出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發(fā)力點放到胸上。才會有效的鍛煉到胸大肌。
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