如何去除體內(nèi)濕氣|本道元芡實茯苓茶(在線咨詢)|濕氣

毋庸置疑，濕氣是潛伏在人體中一顆極大的健康威脅，很多人在平時生活中可能會突然覺得困倦、身體四肢沉重，殊不知這些都是濕氣惹的禍。那么，養(yǎng)生小編為大家準(zhǔn)備解除濕氣的方法，希望可以幫到大家。

喝芡實茯苓茶

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，如何去除體內(nèi)濕氣，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能水腫。所以，擺脫水腫必用赤小豆，而實踐證明，芡實茯苓茶具有良好的的祛濕效果，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體部位的運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

艾草

將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。這樣可以打通全身經(jīng)絡(luò)，利于體內(nèi)濕氣的外泄。

適當(dāng)午睡

有條件的話，盡量要午睡，而且要躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多長時間，總會有效果的。而且一定要堅持不懈。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。雖說這有點困難，但是只要有恒心，就一定能做到。

脾虛會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，讓水濕無法流動，最終導(dǎo)致身材變形走樣，虛胖，特別是肚子大大的，尤其是很多女性這種癥狀是非常的常見。

分析一下產(chǎn)生濕氣重的四大原因：

1）消化能力弱，吃一點就很膩，消化呆滯就會產(chǎn)生濕氣。

2）口味重，吃太多的油膩食物，導(dǎo)致消化不好，淤滯成濕氣。

3）環(huán)境濕，常居住在潮濕的地方，熬夜多，濕氣就會趁虛而入。

4）猛吹空調(diào)，夏季常吹空調(diào)本來就不是件好事，特別是我們剛從外面回來全身都是汗，就跑進空調(diào)房，濕氣就會趁著張開的毛孔侵入體內(nèi)。

脾是后天之本，中醫(yī)講，陰陽五行中脾居正中，屬土。所有的生物都長在土地，脾相當(dāng)于大地，可滋養(yǎng)萬物，身體各部分都有賴脾的滋養(yǎng)來生長。

脾能從食物中攝取人體必需的物質(zhì)，脾好的人身體肌肉就強壯、氣足，抗病力強。

芡實茯苓茶——健脾祛濕茶

材料：茯苓、蓮子、薏苡仁、炒白扁豆、芡實、山藥、白茅根、赤小豆、決明子、淡竹葉等數(shù)十種成分。

取一份本道元胖大海橘紅茶的茶包放入茶杯，將沸水倒入杯子中，3-5分鐘左右即可倒出茶水連泡數(shù)次，茶包浸泡時間一次延長就行。

功效：健脾祛濕，利水滲濕。

祛濕從方法上來說中方劑比較好，但中藥的方劑配備起來比較麻煩，而且不易太長時間飲用。而本道元芡實茯苓茶是由藥食同源中藥食材組成，經(jīng)手工挑選加工而成，按科學(xué)配比置入全新的三維立體茶包，確保了有益成分得到吸收適合長時間飲用，濕氣，祛濕的同時健脾護胃，如果寒大的人可以配上人參玫瑰茶。

脾虛濕氣重的人多數(shù)是痰濕體質(zhì)，并且肌肉松弛，一定要從體質(zhì)入手調(diào)理，濕氣重的癥狀，給身體一段改變的時間，濕氣重，堅持很重要。同時養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣，少熬夜、少吹空調(diào)，少吃冷飲，不吃過于油膩口味重的食物，多運動，保持好心情。