桂圓肉特價(jià)-衢州桂圓肉-【金和味】品味生活

金和味農(nóng)產(chǎn)品為大家介紹：

將堅(jiān)果作為烹飪的原料或零食可以讓你在獲得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又不會(huì)吸收過多的熱量。你可以嘗試用堅(jiān)果和果脯制作自己的trail mix（譯注：一種高能量的可用于戶外旅行的由多種小食品組成的零食），或在沙拉、麥片粥或酸奶中撒上一些堅(jiān)果。你同樣可以使用壓碎的堅(jiān)果作為魚肉的澆頭。

當(dāng)然如果你只想吃堅(jiān)果的話，盡量把量控制在1/4量杯或者一小把的限度內(nèi)。

金和味食品——味道就是美！

金和味農(nóng)產(chǎn)品為大家介紹核桃美食——核桃小酥餅：

食材：面粉、淀粉、白糖、黑芝麻、核桃、花生油、豬油、雞蛋、鹽

做法：

1.面粉炒熟一部分備用。

2.核桃碾碎備用。

3. 豬油大概50g，桂圓肉，花生油100g左右加入半個(gè)雞蛋，糖四大勺（根據(jù)個(gè)人口味）攪拌均勻。

4.按照生面粉，衢州桂圓肉，熟面粉，淀粉2：2：1篩入液體中。

5.一點(diǎn)點(diǎn)加入后用橡膠刮板上下拌勻，直至能夠揉成團(tuán)。

6.加入核桃碎，用手揉成小球。

7.按壓后點(diǎn)綴黑芝麻，烤箱160中層10分后，桂圓肉經(jīng)銷商，中上層5-8分鐘即可。

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吃核桃可防糖尿病

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員，對(duì)大約13.7萬名35歲—77歲的女性進(jìn)行了為期10年的2型糖尿病發(fā)病情況跟蹤調(diào)查。研究者特別關(guān)注了參試者的具體飲食習(xí)慣，其中包括多久吃一次堅(jiān)果（尤其是核桃），一次吃多少等。在排除了身高、體重及體內(nèi)脂肪公布等因素之后，桂圓肉特價(jià)，研究人員發(fā)現(xiàn)：按每次攝入28克（中等大小的核桃約2—3顆）左右的核桃估算，平均每月吃1—3次，可以使2型糖尿病危險(xiǎn)降低4%；每周吃一次，2型糖尿病危險(xiǎn)降低13%；而每周吃兩次核桃，2型糖尿病危險(xiǎn)可降低24%。

研究人員分析指出，與其他堅(jiān)果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對(duì)胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項(xiàng)研究已證實(shí)，這些健康的脂肪酸，對(duì)降低體內(nèi)炎癥、預(yù)防心腦血管病、和關(guān)節(jié)炎等功效顯著。美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識(shí)地補(bǔ)充一些核桃?？梢栽诔栽绮蜁r(shí)把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶里，在平時(shí)炒菜或烹飪魚肉時(shí)，適當(dāng)加一點(diǎn)碎核桃當(dāng)配料，或者把它當(dāng)成下午茶和加班時(shí)的點(diǎn)心食用。

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