拓展培訓師認證-核舟體驗團建活動策劃中心-拓展培訓師

在工作之余同事之間做一些小的游戲，既有助于同事之間的情感溝通，又有助于活躍辦公室 的氣氛，增強大家的工作積極性。

規(guī)則和程序

1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

2.相互找同伴猜拳，拓展培訓師認證，或者其他一切可以決出勝負的游戲　　，拓展培訓師培訓，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。

3.然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。

4.繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。

相關討論

本游戲的主旨是什么？

總結

1.這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓**得津津有味，所 以這個游戲是一個典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的 溝通。

2.游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和 積極性的發(fā)揮，因為良好的環(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉 。

參與人數(shù)：全體參與

時間：15分鐘

場地：不限

道具：無

應用：（1）溝通剛開始時的相互熟悉

（2）用于制造出快樂、輕松的辦公室氛圍

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游戲比你會說話韓老師V:13732629296

項目目的：

用實例向與會人員證明，成見可能會妨礙他們接受新觀點。項目要點：

盡力開闊我們的思維，突破自己給自己設置的由九個點形成的“框框”。項目材料：

找一種方法，讓與會人員能看到這九個點和這一問題的解決辦法。給每個與會人員發(fā)一份紙筆。項目步驟：

讓與會人員看一下這九個點所組成的圖形。請他們照原樣把這九個點畫在紙上，要求他們用四條直線把這九個點連起來，線與線之間不得斷開(筆不得離開紙面，一筆畫好，不要描)。給他們幾分鐘時間，讓他們試著畫一下。然后問有多少人成功地解出了這道題，并請一位自告奮勇的與會人員走到前面，畫出正確答案，或者自已用幻燈片給出正確答案。替代答案：

1.可以一筆畫出三條直線來把這九個點連起來。第yi條直線從上排左端那個點的上緣開始，向右下方延伸，穿過上排中間那個點的中心和上排右端那個點的下緣。第二條線折返回來，穿過中排的三個點，從右至左，逐漸向下方延伸。最后一條線是再從左至右穿過下排的三個點。

2.另一個辦法是把紙折起來，讓這三排點靠得盡可能近，這樣畫

道粗鉛筆線就能同時蓋住這九個點了。

3.第三個辦法是拿一把畫刷，只需在紙上刷一下，就可以把九個點同時連接起來了。項目討論：

1.這九個點組成的圖形在我們頭腦中留下的印象是什么?(我們會在頭腦里畫一個正方形，四條線圍成一個方框，中間的那個點卻連不上)

2.解這道題的關鍵是什么?(跳出我們自己或他人為我們畫的框框。)

3.這個游戲?qū)τ诒敬闻嘤柣驎h和我們的工作有什么啟示?

概述：參與者學習“青肺呼吸”。

目的：停止拖延;減小壓力;克服蕉慮和對失敗和擔心;幫助別人停止拖延;幫助別人度過難關;激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工;管理你的壓力。

時間：5~10分鐘。

你需要：不需要任何特別的材料。

怎樣做：向參與者解釋“青肺呼吸”的基本知識：

首先，我們要深吸氣——實際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。其次，我要屏住這口氣，慢慢地從一數(shù)到五。最后——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。在我們這樣做的時候，拓展培訓師，我們將掃除我們體內(nèi)的緊張。

現(xiàn)在青肺呼吸，然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問一下人們對青肺呼吸感覺如何。大多數(shù)人將會說他們感覺放松多了。

最后，拓展培訓師的前景，就在日常生活中怎用青肺呼吸來克服影響激勵的因素展開討論。

討論題

1、在工作過程中你愿意做青肺呼吸嗎?為什么?

2、在什么樣的場合下，青肺呼吸對你是有用的?在什么樣的場合下，你不愿意進行這樣的青肺呼吸?

3、作為壓力管理技巧，青肺呼吸的優(yōu)點少缺點是什么?

自我的操作：當你在家里的時候，青肺呼吸也是有用的。讓令你神氣清爽的深呼吸成為你早晨例行活動的一部分吧，為的工作做好準備。

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