柔術(shù)- 巴西柔術(shù)健身-柔術(shù)論壇

   棕帶是真正級(jí)別的開(kāi)始，一般達(dá)到這個(gè)級(jí)別需要五六年的刻苦訓(xùn)練。你可能會(huì)問(wèn)，如果紫帶水平意味著技術(shù)知識(shí)，黑帶水平意味著技術(shù)和實(shí)踐知識(shí)，那棕帶意味著什么？棕帶真是一個(gè)中間階段。它是紫帶和黑帶間的橋梁。通常，它標(biāo)志著學(xué)生在初學(xué)者技術(shù)方面邁出了真正的一步。除了更強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)能力外，棕帶應(yīng)該有更深的技術(shù)知識(shí)。處在更普通的段位，如果學(xué)生在自由對(duì)摔和比賽中，常能戰(zhàn)勝其他紫帶，這是他應(yīng)該晉升的有力證據(jù)。所以棕帶水平的主要作用是為黑帶提供一個(gè)平緩的過(guò)渡。當(dāng)然，棕帶比低段位運(yùn)用更多的技術(shù)---這是他長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的結(jié)果。其中一些招法是高水平的，柔術(shù)，所有的招法用起來(lái)都要干脆利落，配的上棕帶的高水平。被認(rèn)為代表棕帶水平的一系列招法如下。

基本技術(shù)要求

      自衛(wèi)技術(shù)      5

     投摔技        1

     防守技能    1

     降伏技        3

     掃摔          1

     解脫技        1

     組合攻擊      2

   在幾乎所有的武術(shù)中，黑帶是達(dá)到高水平的標(biāo)識(shí)。巴西柔術(shù)也不例外。等到學(xué)生獲得黑帶時(shí)，他們的技術(shù)知識(shí)和技巧都已達(dá)到很高水平。另外，他們的技術(shù)深度使他們成為完全合格的教師，不僅知道如何運(yùn)用招式，黑帶還應(yīng)知道為什么這種招法會(huì)起作用。也就是說(shuō)，他理解招數(shù)背后的生理學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，身體控制和機(jī)械原理。另外，這些知識(shí)使他能創(chuàng)造出新的招數(shù)和組合，發(fā)展出更個(gè)人化的柔術(shù)。柔術(shù)

   柔術(shù)永無(wú)止境，柔術(shù)怎么練，看到這一點(diǎn)很重要。盡管黑帶代表著很高的常見(jiàn)段位（黑帶之中也有分級(jí)，此處我們不在深究），這并不意味著可以停止學(xué)習(xí)，在任何時(shí)候都有更多的東西要學(xué)。實(shí)際上，新技術(shù)一直在涌現(xiàn)，專注的學(xué)生會(huì)一往無(wú)前，每經(jīng)過(guò)一個(gè)段位都有清晰的“感覺(jué)”。當(dāng)你同黑帶纏斗時(shí)，感覺(jué)他們技術(shù)是放松的，柔術(shù)論壇，動(dòng)作是流暢的，招數(shù)是極其準(zhǔn)確的。下面列出的是被認(rèn)為黑帶水平的招數(shù)。

基本技術(shù)要求

自衛(wèi)技術(shù)      1

投摔技        1

防守技能    1

降伏技        2

掃摔          1

解脫技        1

組合攻擊      2

       巴西柔術(shù)以它的隨意性而著稱，通常沒(méi)有鞠躬和刻板的教學(xué)計(jì)劃。同大部分武術(shù)相比，你更可以按自己的節(jié)奏訓(xùn)練。學(xué)生應(yīng)該自己往前走而不是被別人推著走。自律比他律更重要

      最明顯的收獲就是得到了更有效的自衛(wèi)術(shù)知識(shí)，這帶來(lái)的自信會(huì)強(qiáng)化你的氣質(zhì)。

      大部分武術(shù)都宣稱有自衛(wèi)和超出自衛(wèi)的好處。我們常聽(tīng)到這樣的宣傳，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)有助于建立“紀(jì)律觀”、“正直品性”，促進(jìn)“精神發(fā)展”和各種優(yōu)良品質(zhì)。因?yàn)榘臀魅嵝g(shù)以實(shí)戰(zhàn)而聞名，柔術(shù)訓(xùn)練，它常被視為純粹的格斗術(shù)，除了自衛(wèi)，別無(wú)益處。實(shí)際上，巴西柔術(shù)常被描述為只愛(ài)格斗的人鐘情的選擇。其實(shí)，巴西柔術(shù)也給練習(xí)者許多額外的益處。

   巴西柔術(shù)是個(gè)人的，同時(shí)也是集體活動(dòng)。不像集體項(xiàng)目一樣，在訓(xùn)練和比賽中，你只能獨(dú)面對(duì)手，這逼你自立。無(wú)論你經(jīng)歷什么樣的失敗，你不能責(zé)備對(duì)手，更不能指望別人稱贊你的成功。因此學(xué)生在個(gè)人義務(wù)上成長(zhǎng)。因?yàn)?，在一定程度上，沒(méi)有你的訓(xùn)練同伴，你不可能成功，所以巴西柔術(shù)是一個(gè)集體活動(dòng)。你不得不學(xué)會(huì)同他人相處。一個(gè)人如果不能適應(yīng)團(tuán)體合作，成為受歡迎的人，他很快就發(fā)現(xiàn)自己找不到訓(xùn)練同伴，也不會(huì)進(jìn)步。