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普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。它是普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”。
狹義普拉提運動的概念
普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。
它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作。
廣義的普拉提運動概念
普拉提首先是一種運動，它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群。
并且維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力。
?普拉提適合什么人？
隨著人們生活水平的提高，越來越注重身體健康，會有意識進行一些運動。
普拉提主打人群：
缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層摩，同時練習肌肉耐力，學瑜伽費用，令身體壓力再平均分布。
很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰
這個看起來有點類似“瑜伽”的運動，學瑜伽培訓，是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)創(chuàng)造的。據(jù)說，他是將瑜伽、太極、舞蹈等運動融合在一起，紅谷灘學瑜伽，再加入了自己的理解和動作設(shè)計，最終創(chuàng)造了這一全新的運動。
簡單說，普拉提強調(diào)的就是「控制」，對全身的控制，零基礎(chǔ)學瑜伽，尤其是軀干四肢的運動和協(xié)調(diào)性的控制，所以也被稱之為“控制術(shù)”(Coology)。它不僅適合經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)，歲數(shù)大的人也可以做
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