輕食沙拉培訓-廈門輕食培訓-森系餐飲管理(查看)
輕食餐廳培訓廠家
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牛油果吃得太多i
牛油果可以說是輕食里的明星食材，無論輕食餐廳還是健身達人，總能從他們的食譜里看到牛油果的影子。
而且網(wǎng)上還有各種牛油果的帖子，可是如果的妹子信以為真，廈門輕食培訓，沙拉來放個牛油果，打奶昔再來個牛油果，那之路真就遙遙無期了。
因為，輕食沙拉培訓，牛油果的里面的能量實在是太高啦！
2個牛油果可食部大約有200克，能量大約有400千卡，很多女性一頓早餐都攝入不了這么多能量。
不過也不要因此而完全排斥牛油果，沙拉輕食培訓，畢竟其脂肪酸構成以單不飽和脂肪酸為主。
也就是和橄欖油的主要脂肪酸一樣，可以替代油脂給沙拉調味，也能補充日常膳食攝入比較少的單不飽和脂肪酸。
還要提醒的妹子，輕食餐廳培訓，別再問吃什么能，并沒有！只是有的食物能量密度低點，多吃幾口也攝入的能量少點罷了，比如各種葉子菜。
而牛油果就屬于能量密度高的食物，多吃幾口能量就會攝入很高能量。
沙拉醬吃得太多
沙拉里的蔬菜要么是生的要么是水焯的，肉要么是烤的要么是煮的，這都沒額外增加能量。
所以沙拉給人的感覺是能量并不高，可是那還要看沙拉里放了什么醬料，放了多少。
如果是放的是沙拉醬、千島醬、蛋黃醬、芝麻醬，哪怕是放了一勺，能量也會直線上升。
因為一勺沙拉醬的能量就高達100多千卡，這可是得至少得15分鐘才能消耗掉的能量。
蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問、設計、技術、管理、運營一站式服務。
輕食主義
被擴大豐富，演變成低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不再過分追求食物的“色、香、味”。
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