光灸*-文品生物(圖)

術(shù)是幫助者更好睡眠的方式。睡不著、睡不穩(wěn)、睡不夠……已成為現(xiàn)代人的一種流行病。包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，光灸，并常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。睡前閱讀可以幫助人體進(jìn)入安靜的狀態(tài)，做好睡前的“準(zhǔn)備”。養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣后，每次睡前讀書的時(shí)候，就相當(dāng)于是給機(jī)體一個(gè)“即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)”的提示。如能持之以恒，有助于恢復(fù)人體睡眠的生物鐘。同理，睡前聽一些和緩安靜的音樂，或者練習(xí)硬筆字等，讓人在睡前平靜下來，也同樣有助于睡眠。


CES由于與相比，該方法不存在任何副作用，且穩(wěn)固，因而在歐美等其它國(guó)家已被普遍使用，作為、抑郁、及兒童相關(guān)疾病的一種安全、有效的方法。雖然CES作為一種設(shè)備是從1981年開始，但CES方法的使用歷史卻很久遠(yuǎn)。至少2000年前，醫(yī)生就開始用電鰩魚緩解疼痛?？藙诘隙蛩股w倫（公元前131 - 201年）還建議使用產(chǎn)生的沖擊來作為一種方法。


睡眠不足拿破侖總希望從睡眠中節(jié)省時(shí)間，所以曾經(jīng)強(qiáng)迫自己2～3夜不睡，但結(jié)果卻懊悔不已，因?yàn)樗謸醪蛔　邦x”的侵襲，在白天辦公時(shí)間沉入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且整天頭昏腦脹，記憶力差，辦事效率下降。期間，由于勞動(dòng)力缺乏，英國(guó)某些廠決定延長(zhǎng)工人工作時(shí)間，每周工作70小時(shí)。開始的1～2周，產(chǎn)品數(shù)量穩(wěn)步增長(zhǎng)，第3周后發(fā)現(xiàn)隨著產(chǎn)量的增加，廢品率也隨著上升，后每小時(shí)生產(chǎn)的合格產(chǎn)品遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于加班之前，結(jié)果只能減少加班時(shí)間，直到每周工作54小時(shí)，產(chǎn)品的合格率才又達(dá)到高峰。在戰(zhàn)場(chǎng)上，指揮官在重大戰(zhàn)役之前，會(huì)派出小股在夜間對(duì)敵軍前沿陣地進(jìn)行騷擾，使敵軍整夜不能入睡，結(jié)果是次日戰(zhàn)斗打響后，敵軍的戰(zhàn)斗力會(huì)因睡眠不足和疲勞而減弱。


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