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早醒（Early-wake）在醫(yī)學中是一種睡眠障礙疾病，病情表現為患者在自身睡眠規(guī)律時間提前，，并且無法再次入睡。早醒的病癥經常會在患者身體體現，醫(yī)學上判斷一個人是否處于抑郁的狀態(tài)，都是將早醒當做一項重要的依據。

早醒的原因：

1、不良的心理情緒：長期處于緊張、興奮、恐懼、、抑郁的心太重，人就會失去正常的生理協(xié)調能力，這樣的精神狀態(tài)可導致早醒。

2、不良的生活作息：一些不良的生活習慣也會導致早醒，例如睡前喝茶、咖啡，飲食不規(guī)律，缺乏運動，導致氣血能量不足。

3、環(huán)境因素：工作壓力過大，環(huán)境改變，空氣污染、噪音等也會導致早醒。

4、臟腑機能紊亂：中醫(yī)認為早醒，和我們的心不能協(xié)調，氣血虧虛，陰陽失調，臟腑機能紊亂也有非常重要的原因。

夏天適宜溫灸，是因為符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論，因為中醫(yī)認為生病的人大多屬于陽虛體質，夏季是陽氣旺盛的時候，經顱微電流刺激，此時調節(jié)陽氣，可以提前預防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被。

主要作用歸結為一下：1、 溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力，能溫經散寒，以火攻邪。傳統(tǒng)中醫(yī)認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，哪家靠譜，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節(jié)容易使之邪丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數女性形成了寒涼體質，出現了畏寒肢冷、手腳冰涼、、脾胃虛弱等亞健康狀況。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有寒、滯、，促進，從而達到保健、養(yǎng)生、美容之功效。2、 ，消瘀散結：對于鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發(fā)出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環(huán)。

睡覺底線取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利于人們轉入慢波睡眠。睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時的代謝為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發(fā)生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

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