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睡前閱讀固然好，但需要注意書(shū)籍的選擇。一般可以選擇一些輕松休閑的讀物，睡眠儀銷售，睡前的陪伴是游記、散文一類的書(shū)，讓閱讀時(shí)的心情放松和愉悅，不需要太多激發(fā)腦細(xì)胞的思考。盡量不要選擇、、一類的小說(shuō)，否則，反而使人更興奮而不能入眠。芳香術(shù)通過(guò)香熏、沐浴、等方法，調(diào)動(dòng)人體的嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)五大感覺(jué)功能，憂郁、、煩悶、憤怒等情緒和疲勞感，使身心舒暢、平靜，使人定志，安然入眠。

芳香術(shù)在舒適的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行，可以配以舒緩寧?kù)o的音樂(lè)。但需要注意選擇適合自己的精油或香熏。購(gòu)買時(shí)選擇具有、功效的，當(dāng)然同時(shí)也要聞起來(lái)讓自己舒服的精油，如薰衣草、百合、等。另外，耳機(jī)睡眠儀，的時(shí)候手法要輕柔。

睡覺(jué)，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量?？墒且粋€(gè)人為什么要睡眠？這個(gè)問(wèn)題一直是科學(xué)家想要的問(wèn)題。近，據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，科學(xué)家們針對(duì)睡眠的原因提出了幾種說(shuō)法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復(fù)雜理論，都對(duì)人類的睡眠進(jìn)行了的探討。

使用說(shuō)明

在使用儀器前必須清潔耳垂部位;以免影響耳垂部位的導(dǎo)電。

一、打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，睡眠儀有用嗎，耳罩下面指示燈亮起;說(shuō)明儀器供電正常;如果指示燈不亮，睡眠儀，說(shuō)明儀器需要充電，請(qǐng)給儀器充電。

二、使用，請(qǐng)按下一或者二 ，同時(shí)按下光灸開(kāi)關(guān);將儀器戴在頭上;因?yàn)槭?，?qǐng)使用時(shí)躺在床上或躺椅上。

三、使用時(shí)耳罩下端橢圓形導(dǎo)電布必須與耳垂接觸好，否則影響效果。

四、本儀器有改善腦循環(huán)功能;使用本功能操作方法是打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)和光灸開(kāi)關(guān);不開(kāi)一和2.

五、本儀器設(shè)定工作時(shí)間30分鐘。從按下功能開(kāi)關(guān)開(kāi)始計(jì)時(shí); 30分鐘后自動(dòng)關(guān)閉電源。

六、本儀器是睡覺(jué)時(shí)使用。改善腦循環(huán)使用時(shí)間上午和下午各一次;使用時(shí)不需要躺著，可以自由活動(dòng)。

七、使用本儀器15-30天睡眠時(shí)間增加1 -3小時(shí)。頭部微循環(huán)改善使用15-30天效果明顯。

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