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物極必反，這是天道。dha對智力和視力的發(fā)展有一定的幫助，但是過量的 dha也會有危險。如果嬰兒的奶粉含有過量的 dha，那么寶寶的消化和吸收就會變得非常困難， dha在這個時候就是一個“負(fù)擔(dān)”。過量的 dha會對寶寶的身體產(chǎn)生負(fù)i面的影響，還會阻礙血小板的生成。

DHA含量高，尤其是深海魚類，而海產(chǎn)品中 DHA含量也非常高。深海魚類有鰻魚，帶魚，沙丁魚，金qiang魚和比目魚。海鮮有蝦、螃蟹、貝類、墨魚等。魚蝦和螃蟹是 DHA的至佳來源，也是至好的建議。因為這些魚、蝦、蟹，除了蛋白質(zhì)含量高外，還含有大量的維生素 A、鐵、鋅、碘等。孕婦多吃一些 DHA比較好。

深海魚的 DHA含量很高，但是因為太過鮮嫩，所以要經(jīng)過特殊的烹飪才能去除魚腥味。這一幕，重慶DHA藻油軟品牌，實在是太美了，讓人怦然心動。有些植物和動物在陸地上的 DHA含量非常低。另外，像亞麻籽、核桃等堅果也可以補(bǔ)充 DHA，許多人都知道核桃可以補(bǔ)腦。

Dha屬于不飽和脂肪酸，需要攝入一定數(shù)量的不飽和脂肪酸。過量的不飽和脂肪酸會引起細(xì)胞的透明性i病變、纖維化，還會引起神經(jīng)、阻礙、器i官的損傷。因此 dha的攝入量不能太大，DHA藻油軟品牌哪家好，適量的補(bǔ)充也會對身體有好處，不用太過擔(dān)心。

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主要關(guān)注成分

相對于營養(yǎng)成分而言，選擇藻油 DHA更科學(xué)的方法是看配料。營養(yǎng)學(xué)專i家建議，對于孕婦和嬰兒，藻油 DHA的成分越純正，至好只添加 DHA藻油。如配料中加入其它油脂、香精、色素等，標(biāo)簽看起來營養(yǎng)成分較多，含量較高，但不一定適合嬰幼兒，反而會降低關(guān)鍵營養(yǎng) DHA的純正。

DHA純度計算

除 DHA的營養(yǎng)成分和含量外，DHA藻油軟品牌品牌， DHA的純度也引起了消費(fèi)者的廣泛關(guān)注。市售的海藻油 DHA純度差別較大，高的可以達(dá)到40%，DHA藻油軟品牌哪個好，比如智靈通和培芝藻油 DHA，而很多都低于20%。

目前市場上 DHA主要以軟膠i囊、糖凝膠糖劑型為主，此外，近期在培芝推出的 DHA純化藻油劑型也備受關(guān)注。

普通海藻油 DHA產(chǎn)品將在產(chǎn)品包裝上標(biāo)明每顆 DHA的重量和每顆 DHA的顆粒重量，只要用 DHA的含量除以顆粒重量就可以得到純度。例如培芝 DHA海藻油，每粒 DHA含量為100 mg，每粒重量250 mg，或者說純度為40%。另一種是智靈通 DHA藻油軟膠i囊，其包裝上標(biāo)有 DHA，每100 g海藻油中 DHA含量為39.6 g，即39.6%。另外，我們熟悉的紐曼思 DHA海藻油軟膠i囊的每粒 DHA含量為100 mg，但是由于添加了其它成分，顆粒更重，達(dá)到了675 mg，純度只有14.8%。其他更多熱i銷 DHA海藻油成分及純度，可搜索“國內(nèi)大熱門海藻油 DHA成分分析”查看。

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現(xiàn)在，我們已有共識：相比較魚i油，藻油 DHA對海洋金屬污染少、 EPA少、生物利用率高，因此更適合孕婦和嬰兒食用。

不過，與工作中的父母溝通后發(fā)現(xiàn)，很多人對藻油 DHA的了解還存在嚴(yán)重不足，停留在初級認(rèn)識階段，在日常補(bǔ)充和選擇產(chǎn)品時錯誤百出。

在此，筆者將幾個媽媽常犯的錯誤歸納起來，希望大家對藻油 DHA有更深的認(rèn)識。

誤區(qū)一：配方奶已經(jīng)加進(jìn)去了，我補(bǔ)了還干嗎？

許多母親一看到配方奶含有 DHA，就覺得寶寶不再需要，其實并不盡如人意。

郭老師點(diǎn)評：奶粉寶寶要不要補(bǔ)充 DHA，關(guān)鍵要看所選奶粉中 DHA的含量和寶寶每天的奶量?，F(xiàn)在新國i標(biāo)規(guī)定，在1、2段嬰兒配方i奶粉中添加可選擇的 DHA成分時，每100 kJ需達(dá)到3.6 mg/100 kJ，所占比例幾乎可以達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。

就我所知，大部分的奶粉 DHA含量并不能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。從1歲到6歲的時候， DHA攝入量會逐漸減少，1歲時會降到500-600 mL， DHA每天攝取量只有50-60 mg，與建議的100 mg相比，仍有一定差距。因此，依賴于配方奶的補(bǔ)充是有不足的，尤其是奶粉含量不足，嬰兒奶量減少，或是有不良飲食習(xí)慣，需要及時補(bǔ)充。

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