蘇州親子瑜伽課堂

萬千瑜伽課程—親子瑜伽

【簡介】

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。由惠氏公司學(xué)習(xí)并引進中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的良好發(fā)展！

親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合0~8歲的兒童與家長一起練習(xí)，在整個瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機會互相了解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。

親子瑜伽是一門在國外非常普及的親子運動課程，融青年瑜伽和兒童瑜伽于一體，通常由媽媽（爸爸）與孩子一起參與，使家長和孩子的身體都能得到鍛煉。

【課程特點】

其實練習(xí)親子瑜伽的時間在0歲~8歲之間，這段時間是寶寶身心都在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的時間。

0~1歲半練習(xí)親子瑜伽，既有利于母親產(chǎn)后恢復(fù)，還可以活動孩子的所有感官，讓孩子的身心從全方位的刺動中得到有益的鍛煉。

1歲半~3歲練習(xí)瑜伽動作可以引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運動能力，父母還可以利用實物或者玩具激發(fā)孩子的興趣。父母和孩子之間的交流能促進孩子語言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。

3~8歲練習(xí)瑜伽對孩子的生長發(fā)育有很好的促進作用，可以增進孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，同時可以促進孩子的想象力和創(chuàng)造力，進一步開發(fā)孩子的智力。

【適合人群】

寶寶達到6-12個月才可練，需要符合的最重要條件是頸部發(fā)育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習(xí)。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。孩子在十二歲之前是身心可塑期。

【功效】

親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

據(jù)物理理療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。

對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內(nèi)臟，強化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。

此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現(xiàn)，打造明日運動之星。

小孩子活潑好動，經(jīng)常跳高落低，四處走動，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親不已。然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，例如學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績自然有進步。

如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀的危機。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決、焦慮、抑郁等問題。

除此之外，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機會互暸解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。在彼此的合作和互動中增進父母與孩子之間的默契與感情，培養(yǎng)孩子開朗、自信的個性以及與人溝通的能力，使其身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展。同時，循序漸進的課程內(nèi)容不僅幫助孩子提高身體力和協(xié)調(diào)力，使孩子身體更健康，頭腦更聰明，ＩＱ、ＥＱ以及社會適應(yīng)能力不斷增強，睡眠質(zhì)量更好，而且在輕松的瑜伽動作中，融合兩代人的感情；在歡樂的氛圍中，放松雙方身心；舉手投足間，傳達著濃濃的親情氣息。所以，有人說親子瑜伽，本質(zhì)上是讓父母和孩子“充滿歡樂地去做游戲”。

【注意事項】

1、運動時的安全問題：練習(xí)親子瑜珈時，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。

2、生病期間的寶寶不宜參加鍛煉；頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。

3、飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進食。

萬千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司，專注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)及職業(yè)教練培訓(xùn)。十年專業(yè)瑜伽教練，數(shù)十位瑜伽導(dǎo)師，五家直營店，值得您信賴與選擇！