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                   脫發(fā)問題嚴(yán)重了怎么辦

脫發(fā)實在讓人煩惱，看著自己的頭發(fā)每天都在掉， 真讓人著急。

脫發(fā)這樣的現(xiàn)象，要看患者的脫發(fā)程度。一般的情況下，大概三個月的情況，頭發(fā)會自行長出。但一些嚴(yán)重的情況，就要運用食療加養(yǎng)護(hù)的方法了。   

脫發(fā)患者在洗頭的時候可以在水里放少量的鹽， 用柚子皮，橘子皮泡過的水洗發(fā)也可以提升發(fā)質(zhì)， 更可以預(yù)防脫發(fā)。在選用洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品的時候注意多選用植物天然精華的， 洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素要分開選購，不要用多效合一的， 那樣未必就對頭發(fā)好。

    防發(fā)的食療方法：

1. 多補充維生素E，這種元素可以防止發(fā)質(zhì)衰老。多吃如黑芝麻之類的食物對發(fā)質(zhì)很有幫助。

2. 玉米，魚類，海帶這類食物可以幫助補充頭發(fā)所需要的植物蛋白。

3. 盡量保持心態(tài)平和，不要讓精神長時間處于焦慮狀態(tài)。精神緊張不光對于自己的發(fā)質(zhì)，對自己的皮膚更是沒有好處。 尤其在晚11-凌晨3點的這段時間不睡覺的話膚質(zhì)會更差，所以可能的話，盡量早睡，不要熬夜。

    4. 洗完頭發(fā)之后不要用毛巾用力摩擦頭發(fā)，讓頭發(fā)自然變干。洗發(fā)之后在頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素，之后用毛巾包住頭發(fā)，對發(fā)質(zhì)提升很有幫助。

5. 不要讓指甲劃傷頭皮。頭皮提供給發(fā)絲良好的生長環(huán)境，甚至比發(fā)絲更重要。所以要注意保護(hù)頭皮。用洗發(fā)水的時候不要接觸頭皮，水分還有油脂的分泌程度會減弱。

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