河北戶外健身器材路徑廠家，河北專業(yè)生產(chǎn)公園健身路徑器材廠家，河北公園健身器材廠家批發(fā)

常用器材/戶外健身路徑 編輯

品名：雙人漫步機
功能：增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。
品名：三人太空漫步機
功能：增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。
品名:雙人平步機 
功能：有氧耐力運動，通過上、下肢配合的持續(xù)擺動，可有效地提高心、肺、功能，增進健康。
使用方法：需上、下肢配合做滑行行動，一般需持續(xù)15-30分鐘，能達到有氧鍛煉的效果。
品名:雙人健騎機 
功能：增強肘關節(jié)、膝關節(jié)的柔韌性，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，發(fā)展上、下肢及腰部肌群的力量。
使用方法：跨期在座位上，雙手握緊把柄，腳踩踏板，身體挺直，通過手臂屈伸及腳蹬反復運動達到鍛煉的目的。
品名：雙人水車
功能：鍛煉腿部肌肉，按摩足底。
使用方法：手扶橫桿。雙腳踩上滾筒，雙替帶動滾筒。
品名：太極推手器
功能：通過轉盤上凸點按摩手掌的相應穴位，通經(jīng)活絡，改善肩頸關節(jié)僵硬狀態(tài)，增強末梢神經(jīng)的敏感性。
使用方法：面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規(guī)律做順或逆時針方向轉動。
品名：二聯(lián)引體訓練器
功能：單杠運動時學校體育項目，增強全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協(xié)調能力。
使用方法：站在中間，輕輕彈起，雙手抓緊單杠撐住身體，做收腹或舉腿引體向上運動。
品名：吊環(huán)
功能：增強上肌肉的力量，提高人體的協(xié)調能力。
使用方法：單手或雙手握緊吊環(huán)，雙臂交替前進。
品名：三人扭腰器A 
功能：鍛煉腰，髖部位。
使用方法：雙手握緊扶手，雙腳在地面圓盤上站穩(wěn)，均勻用力。緩慢向左右兩邊反復轉動
品名：仰臥起坐
功能：增強腰肌群力量，減少腰腹部多余肌肉。
使用方法：平躺在起坐板上，雙腳背勾住前方橫桿，雙手手指交合抱住腦后殼，深呼吸，上身慢慢向腿部方向抬起，達到上限后，再次深呼吸，然后慢慢平躺。

蹬力器

使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。

注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

仰臥起坐平臺

功 能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方 法：仰臥于架上，踝關節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

多功能訓練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調性。

注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù)：3人，1人/站位

平衡木

功 能：提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調性。

方 法：主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項：使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調節(jié)不同的高度以增加趣味性。

臂力訓練器

功 能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。

方 法：兩人分別在轉輪兩側向對方相反的用力方向推動轉輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉輪一側用力轉動轉輪邊緣，以增強自身臂力。
速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。

注意事項：1.禁止兒童使用； 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類； 3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù)：1人
1.5米范圍內非鍛煉者禁入，以防意外傷害。
材時禁止嬉戲打鬧； 4.禁用該器材做使用方法以外的動作； 5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

轉轉輪

功 能：長時間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉，增強自身的靈活能力。

方 法：全機分設四個不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉?？孔陨碇亓浚峙兽D輪，立式懸掛，鍛煉時手扶轉輪立式懸掛，時間越長，說明你的臂力耐力越大。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：4人，1人/站位。

舉重架

功 能：增強肩帶肌群的肌肉力量和柔韌性。

方 法：可作為常規(guī)舉重器械作用，每次訓練5～8分鐘。

注意事項：1. 適用于10歲以上人員使用； 2.杠鈴四周500mm范圍內禁止站人。 限用人數(shù)：1人

三人轉腰器

增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.

扭腰
特別警示:1做轉體練習時,不可脫手撒把,防止轉體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開始轉體練習時的幅度和速度不可過大過快,防止扭傷腰部、腕部

3在轉體練習過程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時應立即停止練習.

太極推手

功 能：增強肩、肘、腕、髖、膝等關節(jié)部位的活動能力。

方 法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉。

腰背伸展器

功 能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。

方 法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向后靠在其彎曲板 上，身體盡量向后做伸展的運動。

注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數(shù)：2人

單杠

1、引體向上 功 能：增強肩背和上肢肌肉力量。

方 法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動。

2、懸垂前擺下 功 能：提高人體的協(xié)調性。

方 法：鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。

注意事項：使用者體重不超過100KG/人。

雙人踏浪晃板

下腰訓練器

功 能：增強腰腹肌肉力量，提高腰部柔韌性。

方 法：鍛煉者身體平躺在下腰訓練器平臺上，使腰背部與下腰訓練器凸起曲板吻合，身體向后做伸展運動，然后收腹，進行仰臥起坐運動，在其上亦可做俯臥提身運動。 限

　　
梅花樁

功 能：發(fā)展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。

鍛煉方法：1.以左腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。

擴展方法：1、后退走；2、側向走；3、向前跳。 注意事項：使用人數(shù)為1～2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm。

太空漫步機

功 能：提高人體有氧運動能力和身體的協(xié)調性、平衡能力。

方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習。 4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數(shù)：2人，1人/站位。

雙人秋千

功 能：提高身體的靈活性、協(xié)調性，增強腰腹肌肉力量。

方 法：手扶吊索，坐在座板上，隨著秋千的搖擺有節(jié)奏并均勻用力前后搖擺。

注意事項：1.兒童使用時，需大人在側保護； 2.運動時注意防止碰撞到周圍人； 3.禁止成年人使用； 4.秋千擺動方向前后2米范圍內禁止站人； 5.秋千擺動角度不大于與立柱所成45度角。

攀巖器

功 能：發(fā)展人的攀巖及爬山能力，增強身體的靈活性和協(xié)調能力。

方 法：人可先身入內圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿內圈下來。

肋木架

方 法：1、懸垂直腳舉腿 2、懸垂屈腿膝觸胸 3、依肋木倒立 4、懸垂車輪跑（6次以上） 5、懸垂側擺腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下橋 7、扶肋木側擺腿（10次以上） 8、扶肋木前后擺腿（10次以上） 9、扶肋木分腿轉髖跳（10次以上） 10、攀越肋木。

注意事項：初次練習者請在他人輔助下完成以上動作