價(jià)格: 電議
物流: 暫無(wú)物流地址| 賣家支付運(yùn)費(fèi)
可銷售總量: 0件
手機(jī): 19933799947 郵箱: 905670363@qq.com
傳真: 0317-5121151 地址: 河北 滄州市
[健身器材]
郵箱:
手機(jī):
使用方法 [1] 使用健騎機(jī)時(shí),應(yīng)該正坐在坐墊上,雙手正握把手,挺胸抬頭,兩腳踏住腳蹬,用力向下蹬,同時(shí)雙臂向后拉,直至雙腿伸直,并且身體盡可能向后伸展。然后在自重的作用下,有控制地返回到初始位置。一般,應(yīng)采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,也就是自我感覺比較輕松或略微有些累即可,每周鍛煉3—5次,每次鍛煉2—3組,每組50—100次。一般人可以用每分鐘40—50次的速度鍛煉,連續(xù)鍛煉2—3分鐘,然后休息一分鐘再進(jìn)行下一組訓(xùn)練。老年人和體質(zhì)較弱的人,應(yīng)酌情降低速度。 做健騎機(jī),關(guān)鍵是要有控制地伸拉和收緊肌肉。在拉起把手時(shí),要將肩胛骨向后擠壓,同時(shí)背部向后反弓,就能更好地鍛煉背部肌肉;而返回時(shí),要將肩胛骨展開,并且像伸懶腰那樣盡可能把雙手送往更遠(yuǎn)處。而雙腿在向下蹬踏時(shí)要?jiǎng)蛩儆昧?,在返回時(shí)則要有控制地退讓著用力。 動(dòng)作過(guò)于迅猛和不均勻用力,容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。一方面,動(dòng)作過(guò)快,有可能造成擠壓、磕碰等損傷;另一方面,還容易導(dǎo)致肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不適甚至病痛。 注意事項(xiàng) 最后需要注意,兒童因四肢長(zhǎng)度與健騎機(jī)設(shè)計(jì)規(guī)格差距較大而不宜;健騎機(jī)對(duì)老年人大有裨益。但老年人上下器械時(shí)要格外小心,不要踏空或摔倒;腰椎有病痛的患者、重度高血壓患者和嚴(yán)重心腦血管患者均嚴(yán)禁使用此器械。 主要功能:增強(qiáng)心肺功能,提高上肢,腰部,背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕,肘,髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙,四肢及腰酸背疼等有康復(fù)作用。
健身器材 場(chǎng)地設(shè)施 教學(xué)儀器 舞蹈用品 塑膠跑道 人造草坪 籃球架 乒乓球臺(tái)
注冊(cè)資金:100萬(wàn)以下
聯(lián)系人:郝穎穎
固話:0317-5121151
移動(dòng)手機(jī):19933799947
企業(yè)地址:河北 滄州市 鹽山縣