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學(xué)習(xí)書法的寫字姿勢(shì)

      寫字姿勢(shì)，又叫身法。寫毛筆字，身體各部位需要協(xié)調(diào)配合。一點(diǎn)一畫，書法培訓(xùn)，往往“皆須盡一身之力而送之”。一身之力如何用到寫字上，與姿勢(shì)有著直接的關(guān)系。正確的姿勢(shì)，不利于發(fā)揮身體各部分的功能把字寫好，而且有利于身體健康。所以，學(xué)習(xí)書法，必須注意書寫姿勢(shì)的端正。

      寫毛筆字的姿勢(shì)，主要有坐勢(shì)和立勢(shì)兩種。坐著寫字，是常用的姿勢(shì)。凡寫小于三寸見方的字，一般均取坐勢(shì)。

坐勢(shì)的基本要求：頭正、身直、肩平、胸舒、臂開、足穩(wěn)。 頭正：就是頭部端正，略向前傾，目光注視著筆處，雙眼與紙面保持30-35厘米的距離。有的人寫字時(shí)頭偏側(cè)著，不僅不利于把字寫得端正，而且會(huì)損傷視力。

身直：就是身子坐直，腰脊挺起。這樣，形成居高臨下之勢(shì)，下筆沉著有力。若彎腰弓背，重心就會(huì)前傾，手自然感到沉重費(fèi)勁，不僅寫不好字，也有害身體健康。

肩平，就是雙肩自然放松，保持平衡，切忌一高一低，一后。一般來(lái)說(shuō)，身子坐正肩也就平了。

胸舒，就是胸部舒展，與桌沿保持一拳左右的距離。切忌胸部緊貼桌沿。

臂開，就是雙臂自然地左右舒展放開。右手執(zhí)筆，左手按紙，成均衡姿勢(shì)。切忌雙臂緊貼肋部，或左臂亂動(dòng)亂放。

足穩(wěn)，就是雙腳左右分開，穩(wěn)踏地面。兩腳分開的距離，大致與肩寬相等；兩腳分得太開，或腳尖踮起，或兩腿交叉，都會(huì)使身體失去平衡，影響書寫效果。

      寫較大的字或在特殊條件下寫字，坐著難于適應(yīng)，這就要采取立勢(shì)。立勢(shì)又有兩種，一是立勢(shì)俯寫，一是立勢(shì)題壁寫。常用的是立勢(shì)俯寫。

     立勢(shì)俯寫的基本要求是：頭俯、身躬、臂懸、足開。

頭俯，就是頭向正前方俯向桌面，與紙保持一定的距離。這樣視線正、視角合適，既能照顧全局，也有利于下筆準(zhǔn)確。

身躬，就是上身略向前彎，傾斜度要適當(dāng)。

臂懸，就是右手腕和肘部全部懸空。用腰推動(dòng)肩，肩帶動(dòng)腕，這樣有利于行qi。懸筆寫字時(shí)，左手可自然地按在桌上或略向后伸張，以提領(lǐng)全身之力和取得平衡。

足開，就是兩腳分開，保持一定的距離。這樣，可使身體自然平衡，便于發(fā)揮全身之力。

學(xué)習(xí)輸?shù)陌l(fā)其他用具

一、筆架。筆架是掛筆、放筆的用具，分立式和臥式兩種。立式筆架又有圓形、棱形、方形、長(zhǎng)方形之分。立式圓形筆架的立柱上裝有轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)盤周圍有許多筆鉤，用的時(shí)候，太原書法培訓(xùn)哪家好，可以旋轉(zhuǎn)；立式長(zhǎng)方形筆架又叫“筆屏”，這類筆架一般用木料制成，框上雕刻各種圖案，既可掛筆，書法培訓(xùn)，又能起到裝飾書房的作用。臥式筆架又叫筆床，形狀像并排的“山”字，通常擺在桌上供放筆用，這類筆架一般由金屬、玉石、陶瓷、塑料等制成。

二、筆筒。筆筒是插筆的用具，其形狀有圓形、方形、菱形等。制作材料有竹子、木料、陶器、金屬、玉石、玻璃和塑料等。

三、筆洗。筆洗是洗筆的用具，其形狀多為長(zhǎng)方形、方形和圓形。制作材料有陶瓷、玻璃、塑料等，日常用碗、大些的瓶子也可以代作筆洗。

四、鎮(zhèn)紙。鎮(zhèn)紙又叫紙鎮(zhèn)，是鎮(zhèn)壓紙張、書籍的用具。書寫時(shí)，用它壓紙，可以使紙保持平整，不致移動(dòng)。其形狀大多為尺形，也有方形、卵形、棱形、球形。材料有青銅、玉石、陶瓷、木料加鉛等。

五、氈墊。氈墊是書寫時(shí)墊紙的用具，我們寫毛筆字時(shí)，一對(duì)一書法培訓(xùn)，墨水常滲透紙背，易粘污桌面，如用紙墊在下面，部分墨水被紙吸收，寫出的字就會(huì)受到影響。而氈墊不吸水，用它墊在紙下，墨水全部留在紙上，寫出的字就能保持墨潤(rùn)，有精神。選擇氈墊宜選純毛制品，毛要短，面要平，一平方米大小就可以了。