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注意:艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識,忽視自身體能的增加。因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時,要盡可能地挖掘身體潛力,終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校,練習(xí)數(shù)次,平頂山瑜伽教練培訓(xùn),而后進(jìn)行單個動作練習(xí),后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。斯湯嘎瑜伽里經(jīng)典也是累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了,從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。

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