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獅山舞蹈、黃岐舞蹈(圖)

佛山市獅山舞蹈廠家

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跳鋼管舞時的裝扮

3 小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。

練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助于桿上動作的學習。

4 CD：練習好基本動作后，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房里火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。

5 防滑粉或體操手套：防滑保證舞者安全；

如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關(guān)考慮包括：

柔軟度– 不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，獅山舞蹈，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應(yīng)達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負荷也愈高。

獅山舞蹈、黃岐舞蹈(圖)由黃岐菲士舞蹈培訓提供。黃岐菲士舞蹈培訓（www.tz1288.com）是廣東佛山 ,教育、培訓的，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針，很大限度的滿足客戶需求。在黃岐菲士舞蹈攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)黃岐菲士舞蹈更加美好的未來。

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