山野原糧(圖)_父親節(jié)禮品定制_上海父親節(jié)禮品

五谷含的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物，父親節(jié)禮品定制，其次是植物蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。古代醫(yī)家們認(rèn)為五谷能養(yǎng)五臟之真氣。1997年中國(guó)ying養(yǎng)學(xué)會(huì)通過(guò)了《中國(guó)居民膳食指南》第yi條就是“食物多樣，谷類(lèi)為主”，它強(qiáng)調(diào)人們?nèi)粘Ｋ匦枘芰亢偷鞍踪|(zhì)應(yīng)主要由糧食供給，糧食是攝取營(yíng)養(yǎng)素的主體和根本?？梢?jiàn)，糧食在人們的飲食結(jié)構(gòu)中是排在第yi位的。古人強(qiáng)調(diào)“為養(yǎng)”的基本原則也就是“精細(xì)搭配，雜食五谷”。粗細(xì)搭配  吃點(diǎn)粗糧我們把居民日常吃的米、面粉稱(chēng)作細(xì)糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類(lèi)和薯類(lèi)等稱(chēng)作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類(lèi)等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每周至少吃3次粗糧，會(huì)對(duì)健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。我們知道，不同品種的糧食其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。如燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類(lèi)含胡蘿卜素和維生素C。

小米的功效 小米養(yǎng)脾功效好小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益yi、延年益shou。做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，實(shí)用父親節(jié)禮品，每天早晚均可服用。小米有著頑強(qiáng)的生命力。一碗小米種在地上是一大片，上海父親節(jié)禮品，每一粒小米就是一顆生命，在任何貧瘠的土地上幾乎都能生長(zhǎng)，你只要撒下去它就能長(zhǎng)起來(lái)，父親節(jié)禮品，真可謂是給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛，而別的糧食作物就不一定能像它那樣堅(jiān)強(qiáng)地活下來(lái)。因此，小米所具有的生命力和別的糧食作物是不一樣的。所以我們的祖先把小米作為五谷之首，是有他的道理的。