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鋼管舞的穿著:
隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾,不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以,最重要的是要讓大腿露出來,而在幾次光腳練習后,若你能勾住鋼管,就必須穿上高跟鞋。無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以,南海,只要不遮到大腿部份就好,要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上,學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。的建議則是可以穿厚底的高跟鞋,比較不會傷害你的背脊。
表演時,準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操手套:防滑保證舞者安全。


基本動作/鋼管舞
動作
12:反向團身轉(zhuǎn):身體站在鋼管的右側(cè),左手抓高,逆時針走管,第三步手腿同時,左手向下,左腳落地,右手向上抓高,左腳蹬地,右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
下法:自然落地,抬臀起身。
接下來的我們復習以上所學技巧,將其串連旋轉(zhuǎn)。
13:正轉(zhuǎn)—反轉(zhuǎn):當正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,順時針掃腿點地,右腳點地向右45度抬起,成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。
下法:反轉(zhuǎn)下法。
14:正轉(zhuǎn)—左勾腳:當正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。
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標準動作/鋼管舞
〖名稱:波浪貼桿〗
難度:入門鋼管舞技巧展示圖冊解析:顧名思義就是 像波浪一樣用身體貼近鋼管。
要求:翹l臀。
難點:伸腿翹l臀的同時,頭部的高度保持不變。
體驗:在保持翹l臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。



注冊資金:1000萬元
聯(lián)系人:趙小姐
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