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兒童生長發(fā)育快且活潑好動，能量消耗大，各種營養(yǎng)素需求量增加，熱能及蛋白質的需要，甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性，遵循谷物為主，粗細搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益于兒童的生長發(fā)育。比起精加工的面粉和稻米，雜糧的營養(yǎng)素多、均衡，營養(yǎng)價值更勝一籌，雜糧中維生素Bl的含量較高，它能增進食欲，促進銷化，維護神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，雜糧含有非常豐富的微量元素，如鉀，鈣，鐵，鎂，鋅，硒等，含有的豐富的維生素E，葉酸，生物類黃酮等元素，對于兒童的健康影響很大。.控制寶寶肥胖  膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成飽腹感，進食減少，利于控制體重。  有利于減少艾癥  兒童中ai癥發(fā)病率上升，促銷禮品定制，與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養(yǎng)學家賓漢姆等曾分析研究，食用淀粉類食物越多，大腸ai的發(fā)病率越低。  .保護心血管  如果經(jīng)常讓寶寶吃些粗糧，植物纖維可與腸道內的膽汁酸結合，降低血中膽固醇的濃度，起到預防動脈粥樣硬化，保護心血管的作用。  預防骨質疏松  寶寶吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。  .有益于皮膚健美  寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產(chǎn)生不少毒su，侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜，能促使毒su排出，有益于皮膚的健美。  維護牙齒健康  經(jīng)常吃些粗糧，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲chi，維護牙周健康的效果。  .預防小兒tang尿病  膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐后出現(xiàn)高血唐現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，利于血唐穩(wěn)定。

《本草》中描述玉米性味甘平，可調胃和中，100元促銷禮品，利水祛濕，散火清熱。適宜食欲不振，腹脹，小便黃，大便干燥，20元促銷禮品，水腫，氣血虛弱者食用?，F(xiàn)代研究表明玉米雖然蛋白質、糖類物質及能量低于其他谷物，但其中含有異麥芽低聚糖，可以增加腸道內益生菌數(shù)量，改善人體消化系統(tǒng)問題，改善飲食和排便，同時可以預防高血脂等疾病。小米效果在谷物類中最為顯著，并兼具養(yǎng)腎之用?！侗静菥V目》中論述其性味咸淡，氣寒，可以補虛，益腸胃。腹瀉，腹脹，食欲不振，南京促銷禮品，腰膝酸痛，小便頻數(shù)，頭暈目眩，體質虛弱者適宜服用，其中腹瀉者最適宜食用。《食療本草》中論述陳年的小米止腹瀉，改善消化，增加食欲效果更好，是產(chǎn)婦，嬰幼兒，中老年人的滋補佳品。健康人平時多吃小米也能增強體質，增加抵抗力，讓人更加精神有活力。