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兒童生長發(fā)育快且活潑好動,能量消耗大,各種營養(yǎng)素需求量增加,熱能及蛋白質的需要,甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性,遵循谷物為主,粗細搭配,食物多樣的原則,能起到膳食合理平衡的作用,有益于兒童的生長發(fā)育。比起精加工的面粉和稻米,雜糧的營養(yǎng)素多、均衡,營養(yǎng)價值更勝一籌,雜糧中維生素Bl的含量較高,它能增進食欲,促進銷化,維護神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,雜糧含有非常豐富的微量元素,如鉀,鈣,鐵,鎂,鋅,硒等,含有的豐富的維生素E,葉酸,生物類黃酮等元素,對于兒童的健康影響很大。.控制寶寶肥胖 膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,并在胃腸道中形成飽腹感,進食減少,利于控制體重。 有利于減少艾癥 兒童中ai癥發(fā)病率上升,促銷禮品定制,與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養(yǎng)學家賓漢姆等曾分析研究,食用淀粉類食物越多,大腸ai的發(fā)病率越低。 .保護心血管 如果經(jīng)常讓寶寶吃些粗糧,植物纖維可與腸道內的膽汁酸結合,降低血中膽固醇的濃度,起到預防動脈粥樣硬化,保護心血管的作用。 預防骨質疏松 寶寶吃肉類及甜食過多,可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內環(huán)境的酸堿平衡,就會消耗大量鈣質,導致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質疏松。因此,常吃些粗糧、瓜果蔬菜,可使骨骼結實。 .有益于皮膚健美 寶寶如吃肉類及甜食過多,在胃腸道消化分解的過程中產(chǎn)生不少毒su,侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜,能促使毒su排出,有益于皮膚的健美。 維護牙齒健康 經(jīng)常吃些粗糧,不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育,而且可將牙縫內的污垢涮除掉,起到清潔口腔,預防齲chi,維護牙周健康的效果。 .預防小兒tang尿病 膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度,可避免餐后出現(xiàn)高血唐現(xiàn)象,提高人體耐糖


的程度,利于血唐穩(wěn)定。






《本草》中描述玉米性味甘平,可調胃和中,100元促銷禮品,利水祛濕,散火清熱。適宜食欲不振,腹脹,小便黃,大便干燥,20元促銷禮品,水腫,氣血虛弱者食用?,F(xiàn)代研究表明玉米雖然蛋白質、糖類物質及能量低于其他谷物,但其中含有異麥芽低聚糖,可以增加腸道內益生菌數(shù)量,改善人體消化系統(tǒng)問題,改善飲食和排便,同時可以預防高血脂等疾病。小米效果在谷物類中最為顯著,并兼具養(yǎng)腎之用?!侗静菥V目》中論述其性味咸淡,氣寒,可以補虛,益腸胃。腹瀉,腹脹,食欲不振,南京促銷禮品,腰膝酸痛,小便頻數(shù),頭暈目眩,體質虛弱者適宜服用,其中腹瀉者最適宜食用。《食療本草》中論述陳年的小米止腹瀉,改善消化,增加食欲效果更好,是產(chǎn)婦,嬰幼兒,中老年人的滋補佳品。健康人平時多吃小米也能增強體質,增加抵抗力,讓人更加精神有活力。




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