龍江舞蹈培訓(xùn)學(xué)校,南海菲士舞蹈

學(xué)習(xí)舞蹈的好處 :

(三)舞蹈有利于提高少年兒童的生理機(jī)能 。

舞蹈訓(xùn)練使少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性的改善，促進(jìn)視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進(jìn)思維與智力的發(fā)展，改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)軀運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，提高肢體的協(xié)調(diào)性、靈活性，使大腦靈活、細(xì)密，反應(yīng)更迅速、動(dòng)作更靈敏。

(四) 舞蹈能夠提高少年兒童的身體素質(zhì)。

通過舞蹈訓(xùn)練，少年兒童的力量、柔韌性、控制性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐性等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到大幅度提高，這使少年兒童能夠靈活自如地把握與運(yùn)用身體，準(zhǔn)確無誤地完成正?；蛱厥庑问降纳眢w運(yùn)動(dòng)，做出各種動(dòng)作，敏捷地應(yīng)付突如其來的變化以避免身體受傷害。

跳鋼管舞時(shí)的裝扮

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，舞蹈培訓(xùn)學(xué)校，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護(hù)你的雙腳不疼，因?yàn)槟_上沒有的脂肪，初學(xué)者擦在鋼管腳上會(huì)疼。建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會(huì)傷害你的背脊。

2 性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以；

短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作，當(dāng)用大腿露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑，這樣才能完成很多動(dòng)作。

柔韌性

軟度的重要性

好的柔韌性在舞蹈里是重要的因?yàn)樗鼘?huì)使身體出現(xiàn)幅度大、漂亮的舞姿，通過身體外形呈現(xiàn)出來。而且鍛煉出了好的柔韌性就能輕易的做出一些動(dòng)作。比如劈叉和下腰。

超越人體極限的運(yùn)動(dòng)

有些人想通過舞蹈讓自己擁有很軟的身體但是又不想跳舞。所以有時(shí)候有人會(huì)錯(cuò)誤的去學(xué)舞蹈。在這上有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)它極大限度的訓(xùn)練身體的柔軟度而且訓(xùn)練的過程會(huì)非常的痛苦。這個(gè)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就叫做“柔術(shù)軟功”。