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美國(guó)《自然》雜志的新報(bào)道稱,60歲以上的人,一周跳舞3次,每次跟著音樂旋律步行45分鐘以上,可以預(yù)防老年呆。一周跳舞7小時(shí)以上,可以降低20%的,對(duì)II型糖病有50%的療效。
1. 跳舞能增強(qiáng)了心臟功能,使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防病患等癥都有良好的作用。


跳鋼管舞時(shí)的裝扮
1 高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴,只要不遮到大腿部分就好,可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護(hù)你的雙腳不疼,因?yàn)槟_上沒有的脂肪,初學(xué)者擦在鋼管腳上會(huì)疼。建議也可以穿厚底的高跟鞋,這樣比較不會(huì)傷害你的背脊。
2 性感服飾:不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以;
短褲:穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作,舞蹈培訓(xùn)學(xué)校,當(dāng)用大腿露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑,這樣才能完成很多動(dòng)作。


跳舞的益處:
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興,動(dòng)作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷,它是美國(guó)恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。


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