大塘舞蹈培訓(xùn)學(xué)校,佛山菲士舞蹈

美國(guó)《自然》雜志的新報(bào)道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂旋律步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年呆。一周跳舞7小時(shí)以上，可以降低20%的，對(duì)II型糖病有50%的療效。

1. 跳舞能增強(qiáng)了心臟功能，使心臟慢而有力。

2. 跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3. 跳舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

4. 跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防病患等癥都有良好的作用。

跳鋼管舞時(shí)的裝扮

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護(hù)你的雙腳不疼，因?yàn)槟_上沒有的脂肪，初學(xué)者擦在鋼管腳上會(huì)疼。建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會(huì)傷害你的背脊。

2 性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以；

短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作，舞蹈培訓(xùn)學(xué)校，當(dāng)用大腿露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑，這樣才能完成很多動(dòng)作。

跳舞的益處：

舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。