嚴(yán)重氣血不足吃什么|氣血不足|本道元養(yǎng)生茶

少血是如今很多現(xiàn)代人的煩惱，那么生活中我們應(yīng)該如何快速滋補(bǔ)元?dú)怵B(yǎng)血？其實(shí)食療以及生活調(diào)理都是不錯(cuò)的方法，今天就讓小編帶你來(lái)了解下怎樣快速滋補(bǔ)元?dú)怵B(yǎng)血吧。怎樣快速補(bǔ)充氣血之按摩：

1、腳底

腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)猓帱c(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，氣血不足的癥狀，有健身的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身延緩衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使身體得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)延緩衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身身體的各個(gè)的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，氣血不足，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身，起到延緩衰老作用。

氣血不足怎么補(bǔ)充氣血

飲食療法

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有養(yǎng)血的功效。

喝人參玫瑰茶調(diào)理

日常飲食中常用的養(yǎng)血補(bǔ)元?dú)獾闹兴幱腥藚?、玫瑰、山藥、龍眼肉、佛手、甘草、枸杞子、玉竹、等天然中藥食材，用這些中藥食材做成的養(yǎng)生茶能很好的養(yǎng)血補(bǔ)元?dú)?，并且本道元人參玫瑰茶是遵循傳統(tǒng)中藥的養(yǎng)生理念，精選優(yōu)質(zhì)的藥食同源中藥食材，經(jīng)過(guò)手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，氣血不足如何調(diào)理呢，純正的原中藥食材按照科學(xué)的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的釋放效果更好。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。