南海菲士舞蹈、獅山舞蹈班

學(xué)習(xí)爵士舞的好處如下：

8. 可以增強女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。

9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習(xí)。

街舞（hiphop）

區(qū)別：

①動律風(fēng)格：

自由性的動作，越放松，越是自由的動作；

②發(fā)源：街舞多半發(fā)源自美國紐約的布魯克林區(qū)-黑人街頭舞蹈

③特點：街舞具有輕松隨意、自由個性和反叛精神； HIP－HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源于黑人街頭舞者的即興舞蹈動作。

④動作規(guī)律：節(jié)奏感比較強，要求舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，舞蹈班，極富變化。并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，特色是爆發(fā)力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運動。

跳舞的益處：

舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。