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全包膠啞鈴、瑞大體育用品、包頭啞鈴

啞鈴批發(fā)廠家

價格： 電議

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可銷售總量： 1000件

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傳真： 0536-2625555 地址：

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女生啞鈴瘦手臂和肩膀的有效方法，輕松擁有纖細(xì)胳膊，hold住任意夏裝。

一、坐式練習(xí)

Step1：雙腿合攏端坐在凳子上，挺直收腹，雙肩自然放松，左右手各拿一個啞鈴，雙手抬起成一字型，包頭啞鈴，掌心位置向內(nèi)。

Step2：肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手舉著啞鈴朝著胸部貼近，然后慢慢放下，但是上臂在身體兩側(cè)夾緊不動，保持5秒鐘，回復(fù)到初始姿勢。一次性做10組。

二、臥式練習(xí)

Step1：平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲呈90度，腳尖要繃直，小腿地面保持平行。雙手各拿一個啞鈴，掌心相對，手臂伸直向上推舉。

瘦手臂有效方法一手握啞鈴

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2、緩緩?fù)胺畔?，全包膠啞鈴，重復(fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

瘦手臂有效方法二站姿臂屈伸

1、雙腿可以并攏，也可以前后站立。

2、雙手握杠鈴片，六角啞鈴，伸直，啞鈴批發(fā)，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動作。

全包膠啞鈴、瑞大體育用品、包頭啞鈴由青島瑞大體育用品有限公司提供。全包膠啞鈴、瑞大體育用品、包頭啞鈴是青島瑞大體育用品有限公司（www.reydarsports.com）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯(lián)系電話，索取新的信息，聯(lián)系人：衍菲。標(biāo)簽：啞鈴批發(fā) 啞鈴批發(fā)廠家