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營養(yǎng)素含量熱量 (125.00千卡) ,蛋白質(zhì) (19.90克) ,脂肪 (4.20克) ,碳水化合物 (2.00克) ,膽固醇 (84.00毫克) ,維生素A (7.00微克) ,硫胺素 (0.04毫克) ,核黃素 (0.14毫克) ,尼克酸 (5.60毫克) ,維生素E (0.65毫克) ,鈣 (23.00毫克) ,磷 (168.00毫克) ,鉀 (216.00毫克) ,鈉 (84.20毫克) ,下城牛丼咖喱,鎂 (20.00毫克) ,牛丼咖喱,鐵 (3.30毫克) ,鋅 (4.73毫克) ,硒 (6.45微克) ,銅 (0.18毫克) ,錳 (0.04毫克)。 折疊家庭教師牛肉飯藍(lán)波彭格列匣bin器:雷?!芭H怙垺薄螒B(tài)變化:被歌頌為蘊(yùn)含強(qiáng)烈一擊的雷電,
牛肉飯
藍(lán)寶的dun牌。(繼承初代雷守的意志)
做法二:
材料:鮮嫩牛肉75克,姜汁適量,大米120克,糖、酒適量。
先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜,加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后,牛丼咖喱,將大米洗凈煮飯,西湖牛丼咖喱,水分將干時(shí),放入腌好之牛肉,火焗透即可。
做法三:
材料:肥牛肉 輔料:西蘭花、胡蘿卜、洋蔥
調(diào)味:生抽2大勺、老抽半勺、白砂糖多半勺、料酒3大勺
1、胡蘿卜洗凈去皮切片;西蘭花洗凈,撒小朵;洋蔥去皮切絲。
2、將生抽2大勺、老抽半勺、白砂糖多半勺、料酒3大勺調(diào)勻成味汁。
3、西蘭花、胡蘿卜片入沸水中氽燙,撈出瀝干。
4、鍋置火上油燒熱,倒入洋蔥絲翻炒至塌秧。
5、下入姜蒜末煸炒幾下,倒入味汁。
6、待湯汁沸騰,下入肥牛翻炒至熟即可。