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鍍啞鈴的分類和各類特點情況
1、活動啞鈴
活動啞鈴目前有電鍍、噴塑、包膠3種。每副啞鈴的總重量達到35 - 40千克。鈴片有5千克、3千克、1.5千克和l千克幾種規(guī)格，可以自由加重。啞鈴桿的兩端有卡子固定，電鍍啞鈴，使用起來既方便實用，安全可靠。
2、固定啞鈴
固定啞鈴有電鍍和噴漆兩種.它將把手和兩頭的鐵球焊接在一起，因而重量固定。目前此類啞鈴有40千克、35千克、30千克、25千克、20千克、15千克、10千克、7千克、5千克和3千克共10種規(guī)格。當一個重量練一段時間力量增長以后，啞鈴，就會感到太輕了，需要更換更大重量的啞鈴;如果把各種重量的啞鈴都購置齊，占用地方會很大，全包膠啞鈴，因此不太適合家庭用。
3、響鈴
響鈴是將健身球擰在把手的兩端有螺絲扣做成的，啞鈴批發(fā)，每個重約0.5~1.5千克。健身球舞動起來有銀鈴般的響聲，聽起來聲音清脆，能提高鍛煉的興趣，用之以結(jié)實肌肉、去zhi的練習效果較好。響鈴一般是在跳健身迪斯科舞時用，兩手每手拿一個，以增加力度感和氣氛。
啞鈴練胸肌
平臥飛鳥
平臥飛鳥鍛煉胸肌外側(cè)，對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛煉效果。
操作：
1、準備動作：仰臥窄凳（寬20～25厘米）上，雙手持鈴，掌心相對。上背部緊貼凳子，脊椎保持生理彎曲，核心收緊！
2、下放：下放啞鈴時注意力集中在胸縫處，靠胸肌的張力控制住啞鈴緩慢下放，同時充分吸氣、挺胸，幅度要完全到位。
3、收縮：上舉時要靠胸肌的收縮帶動雙臂向上環(huán)抱，直至啞鈴相觸，這樣可避免肩背 過分參與用力。
全包膠啞鈴_啞鈴_青島瑞大體育用品(查看)由青島瑞大體育用品有限公司提供。全包膠啞鈴_啞鈴_青島瑞大體育用品(查看)是青島瑞大體育用品有限公司（www.reydarsports.com）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯(lián)系電話，索取新的信息，聯(lián)系人：衍菲。 標簽： 啞鈴批發(fā) 啞鈴批發(fā)廠家
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